記事一覧

幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは?

幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは?

2018年03月20日

世界幸福度ランキング2018年(World Happiness Report 2018)が発表されました。 幸 […]…

もっと読む »
最近物忘れ激しくない?筋トレで認知症&アルツハイマーの予防をしよう

最近物忘れ激しくない?筋トレで認知症&アルツハイマーの予防をしよう

2018年03月13日

このサイトを読んでくださっているのは20代、30代くらいの若い方が多いようですが、みなさま記憶力には自信があり […]…

もっと読む »
ベジデコサラダカフェ-VegeDecoSaladCafe-01

ケーキみたいなサラダが食べられる「ベジデコサラダカフェ」in 名古屋

2018年03月10日

今週名古屋に行く機会があったので、ベジデコサラダカフェに行ってきました! 以前、仕事でベジデコサラダを取材する […]…

もっと読む »
筋トレが男女関係に与えるメリット-お互い切磋琢磨できる

筋トレが男女関係に与えるメリット。カップルでのトレーニングは最強のマンネリ解消法&長続きの秘訣!

2018年03月8日

先日、二組のラブラブカップルさんをグループトレーニングする機会がありました。 せっかくのカップル同士ということ […]…

もっと読む »
スペアリブと春ごぼうのスープ-鈴木麻衣子作

【レポート】睡眠改善セミナー&春に向けて身体を整えるごはん会

2018年02月26日

2月24日(土)に開催した「睡眠改善セミナー&春に向けて身体を整えるごはん会」が無事終了しました! 自己開催の […]…

もっと読む »

即効排便を促す!腸内お花畑女の4つの便秘解消法

2018年02月20日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 便秘を解消するにはどうした […]…

もっと読む »
全てのことがつながっていることを理解すれば薬や医者はいらない-yumiid.com

全てのことがつながっていることを理解すれば薬や医者はいらない

2018年02月12日

前回の更新からしばらく時間が経ってしまいました。 今回は、最近の自分の体調の変化と反省についてオタクに分析して […]…

もっと読む »
Tokyo Weekender Starving for Conformity by Health Coach Yumi Idomoto

英語誌Tokyo Weekenderに「日本の拒食症の現状」に関する記事を執筆させていただきました

2017年11月20日

今年で創刊47年を迎えた英語誌Tokyo Weekenderの11月号にて、「日本の拒食症の現状」に関する記事 […]…

もっと読む »
運動しても痩せない?食べたカロリー分だけ動いてもあまり意味がない理由-yumiid.com

運動しても痩せない?食べたカロリー分だけ動いてもあまり意味がない理由

2017年11月16日

トレーナーなのにこんなトピックで記事書いてごめんなさい(笑)。 運動してもしても全く痩せないのがお悩みという人 […]…

もっと読む »

カカオの力でアンチエイジング!チョコバナナスムージー

2017年11月9日

最近頭を使うクリエイティブな仕事が多いので、どうしても体が糖質を欲する時があります。 でも砂糖の入ったものを食 […]…

もっと読む »
あまり知られていないルイボスティーのすごい効能

あまり知られていないルイボスティーのすごい効能

2017年11月1日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 最近、ルイボスティーメーカ […]…

もっと読む »
次の日まで持ち込ませない究極の脚の浮腫み(むくみ)解消法-yumiid.com

即効性のある脚の浮腫み(むくみ)解消法!そもそもむくむ原因とは?

2017年10月24日

足の浮腫みを即効で解消するために私がふだん行っている体操をYouTubeにアップしました。 全国の脚パンパン女 […]…

もっと読む »
なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか - Marie TV

なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか

2017年10月19日

アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ(Marie Forleo)さんのコンテンツが好きでよく見て […]…

もっと読む »
グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー-yumiid.com

グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー

2017年10月16日

生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしない […]…

もっと読む »
ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選

ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選

2017年10月10日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私のインスタグラムをフォロ […]…

もっと読む »
渇望感原因-featured

ヘルプ!食欲が止まらない!② ~渇望感を抑えられない3つの原因

2017年10月4日

食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 […]…

もっと読む »
渇望感しくみ-featured

ヘルプ!食欲が止まらない!① ~渇望感を引き起こすしくみとは?

2017年10月4日

普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。 食事でお腹がいっぱいになっているはずなの […]…

もっと読む »
かぼちゃのカントリーマアム風クッキー02 - yumiid.com

かぼちゃのカントリーマアム風クッキー

2017年09月21日

かぼちゃが美味しい秋がやって参りました。 パンプキンスパイスラテにパンプキンパイと、美味しいものがたくさんです […]…

もっと読む »
サプリメントって効果ある?実はお金の無駄かもしれない3つの理由-

サプリメントって効果ある?実はお金の無駄かもしれない3つの理由

2017年09月12日

健康に気を遣い始めると、まず手を出したくなるのはサプリメントですね。 インテージ社の調査によると、2016年度 […]…

もっと読む »
人工調味料いらずのキノコ味噌汁

ほんだし卒業!人工調味料いらずのキノコ味噌汁

2017年08月13日

できるだけ加工品を摂らない食生活を心がけていますが、調味料の部分においては実はゆるゆるだったわたし。コンソメも […]…

もっと読む »
30歳を超えたら筋トレがマストな理由

30歳を超えたら筋トレがマストな理由

2017年08月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 いつもSNSに筋トレの動画 […]…

もっと読む »
おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

調理時間1分!おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

2017年07月31日

インスタで良い反響をいただいたので、ブログの方にも載せておきます♪ 大地宅配からお野菜宅配を毎週頼んでいるので […]…

もっと読む »
ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット - Airi Suzuki-cover

ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット

2017年07月29日

Photo credit: Airi Suzuki 私をInstagramやFacebookでフォローしてくだ […]…

もっと読む »
デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

2017年07月26日

シュガーフリー生活を心がけていても、チョコレートというものは食べたくなるものですよね。 ちまたでシュガーフリー […]…

もっと読む »
夏バテを予防・解消する食材5選

夏バテ防止にはこれ食べとこ!夏バテを予防・解消する食材5選

2017年07月22日

いよいよ夏本番といったところで、暑い日が続いていますね!すでにだるい、食欲がない、疲れる、浮腫むなど、夏バテぎ […]…

もっと読む »
目白大学英米語学科の講義2ーyumiid.com

日本で拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から②

2017年07月18日

先日行った目白大学英米語科での講義「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長寿国日本でも 縮まり続ける健康寿命~」 […]…

もっと読む »
目白大学英米語学科の講義ーyumiid.com

アメリカで拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から①

2017年07月18日

先日ひょんなきっかけから機会をいただき、目白大学英米語科の学生さんたちに「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長 […]…

もっと読む »
ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

2017年07月16日

今日はみんな大好きソーシャルメディア(SNS)の話です。 つい10年ほど前にmixiが広まってから、Faceb […]…

もっと読む »
バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

2017年07月10日

暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。 でも市販のアイスクリームには白砂糖だけでなく、 […]…

もっと読む »
森林浴の効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

森林浴のすごい効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

2017年07月5日

先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました […]…

もっと読む »