記事一覧
幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは？
2018年03月20日
世界幸福度ランキング2018年（World Happiness Report 2018）が発表されました。 幸 […]…
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最近物忘れ激しくない？筋トレで認知症＆アルツハイマーの予防をしよう
2018年03月13日
このサイトを読んでくださっているのは20代、30代くらいの若い方が多いようですが、みなさま記憶力には自信があり […]…
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ケーキみたいなサラダが食べられる「ベジデコサラダカフェ」in 名古屋
2018年03月10日
今週名古屋に行く機会があったので、ベジデコサラダカフェに行ってきました！ 以前、仕事でベジデコサラダを取材する […]…
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筋トレが男女関係に与えるメリット。カップルでのトレーニングは最強のマンネリ解消法＆長続きの秘訣！
2018年03月8日
先日、二組のラブラブカップルさんをグループトレーニングする機会がありました。 せっかくのカップル同士ということ […]…
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【レポート】睡眠改善セミナー＆春に向けて身体を整えるごはん会
2018年02月26日
2月24日（土）に開催した「睡眠改善セミナー＆春に向けて身体を整えるごはん会」が無事終了しました！ 自己開催の […]…
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即効排便を促す！腸内お花畑女の4つの便秘解消法
2018年02月20日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 便秘を解消するにはどうした […]…
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全てのことがつながっていることを理解すれば薬や医者はいらない
2018年02月12日
前回の更新からしばらく時間が経ってしまいました。 今回は、最近の自分の体調の変化と反省についてオタクに分析して […]…
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英語誌Tokyo Weekenderに「日本の拒食症の現状」に関する記事を執筆させていただきました
2017年11月20日
今年で創刊47年を迎えた英語誌Tokyo Weekenderの11月号にて、「日本の拒食症の現状」に関する記事 […]…
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運動しても痩せない？食べたカロリー分だけ動いてもあまり意味がない理由
2017年11月16日
トレーナーなのにこんなトピックで記事書いてごめんなさい（笑）。 運動してもしても全く痩せないのがお悩みという人 […]…
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カカオの力でアンチエイジング！チョコバナナスムージー
2017年11月9日
最近頭を使うクリエイティブな仕事が多いので、どうしても体が糖質を欲する時があります。 でも砂糖の入ったものを食 […]…
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あまり知られていないルイボスティーのすごい効能
2017年11月1日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 最近、ルイボスティーメーカ […]…
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即効性のある脚の浮腫み（むくみ）解消法！そもそもむくむ原因とは？
2017年10月24日
足の浮腫みを即効で解消するために私がふだん行っている体操をYouTubeにアップしました。 全国の脚パンパン女 […]…
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なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか
2017年10月19日
アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ（Marie Forleo）さんのコンテンツが好きでよく見て […]…
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グルテンフリー＆シュガーフリーのかんたん栗クッキー
2017年10月16日
生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしない […]…
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ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選
2017年10月10日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私のインスタグラムをフォロ […]…
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ヘルプ！食欲が止まらない！② ～渇望感を抑えられない3つの原因
2017年10月4日
食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 […]…
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ヘルプ！食欲が止まらない！① ～渇望感を引き起こすしくみとは？
2017年10月4日
普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。 食事でお腹がいっぱいになっているはずなの […]…
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サプリメントって効果ある？実はお金の無駄かもしれない3つの理由
2017年09月12日
健康に気を遣い始めると、まず手を出したくなるのはサプリメントですね。 インテージ社の調査によると、2016年度 […]…
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ほんだし卒業！人工調味料いらずのキノコ味噌汁
2017年08月13日
できるだけ加工品を摂らない食生活を心がけていますが、調味料の部分においては実はゆるゆるだったわたし。コンソメも […]…
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調理時間1分！おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ
2017年07月31日
インスタで良い反響をいただいたので、ブログの方にも載せておきます♪ 大地宅配からお野菜宅配を毎週頼んでいるので […]…
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ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット
2017年07月29日
Photo credit: Airi Suzuki 私をInstagramやFacebookでフォローしてくだ […]…
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デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ
2017年07月26日
シュガーフリー生活を心がけていても、チョコレートというものは食べたくなるものですよね。 ちまたでシュガーフリー […]…
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夏バテ防止にはこれ食べとこ！夏バテを予防・解消する食材5選
2017年07月22日
いよいよ夏本番といったところで、暑い日が続いていますね！すでにだるい、食欲がない、疲れる、浮腫むなど、夏バテぎ […]…
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日本で拡大する健康格差～目白大学英米語学科の講義から②
2017年07月18日
先日行った目白大学英米語科での講義「世界で拡大する健康格差 ～世界一の長寿国日本でも 縮まり続ける健康寿命～」 […]…
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アメリカで拡大する健康格差～目白大学英米語学科の講義から①
2017年07月18日
先日ひょんなきっかけから機会をいただき、目白大学英米語科の学生さんたちに「世界で拡大する健康格差 ～世界一の長 […]…
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ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは
2017年07月16日
今日はみんな大好きソーシャルメディア（SNS）の話です。 つい10年ほど前にmixiが広まってから、Faceb […]…
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バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム
2017年07月10日
暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。 でも市販のアイスクリームには白砂糖だけでなく、 […]…
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森林浴のすごい効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選
2017年07月5日
先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました […]…
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