記事一覧
筋トレで疲れるという時に考えられる6つの原因
2018年07月9日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は朝の筋トレを習慣にする […]
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ビンジ・イーティング障害って何？ドカ食いや過食をやめるには
2018年07月2日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、ビンジ・イーティン […]
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産後の便秘はつらいよ…便秘予防のため気を付けたこと対処法まとめ
2018年06月28日
こんにちは！ヘルスコーチの（@yumiid/@you_me314）です。 6月中旬に元気な女の子を出産しました […]
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グルテンフリーを実践してみよう-私も小麦粉抜いたほうがいい？
2018年06月25日
小麦やグルテンの問題点について、前回の記事で一通り紹介しました。 知ってしまったからには、グルテンフリー生活を […]
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グルテンフリーについて理解しよう-なぜ小麦粉は食べない方がいいの？
2018年06月25日
私は4年前からいわゆる「ゆるグルテンフリー」生活を始めました。PMSとアレルギー改善のために食生活を変えようと […]
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なぜ自分に自信が持てないのか。自信をつけるにはどうしたら良い？
2018年06月18日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 何か新しいことを始めたい、 […]
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妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと＆妊娠中の正しい姿勢
2018年06月14日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠中には腰痛に悩まされる […]
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しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
2018年06月11日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレ […]
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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインさつまいもブラウニー
2018年06月7日
アメリカにいたときは、よく持ち寄りパーティーがあって、必ず一人は持ってきてくれるのがブラウニー。しっとりしてい […]
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慢性炎症:ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する炎症の原因とメカニズムとは
2018年06月4日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 あなたは、炎症と聞いて何を […]
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健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと
2018年05月31日
妊娠も38週となりました。 中の人も、ほぼ完成し、後はひねり出すのみです笑。 今まで妊娠中の運動についてはSN […]
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その不調は筋膜が固まっているからかも？筋膜リリースのすすめ
2018年05月28日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠が進んで、できない筋ト […]
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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインパンケーキ
2018年05月24日
今度はピープロテインでパンケーキを作ってみました！ 以前紹介したグルテンフリーパンケーキは、糖質量がわりかし多 […]
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怒りの感情はどうコントロールしたらいい？イライラした時の対処法
2018年05月21日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 日常の中で、イライラしたり […]
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ニキビを治すためにも血糖値の安定を-皮膚科に頼らないニキビ改善法
2018年05月17日
いきなりちょっと怖い写真でごめんなさい…ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 […]
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血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖って？
2018年05月14日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は今まで書いてきた記事の […]
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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインココナッツクッキー
2018年05月10日
シュガーフリー＆グルテンフリーの生活を心がけていても、たまにはクッキーが食べたくなりますよね！ グルテンフリー […]
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一日のたんぱく質の必要量ってどれくらい？取りすぎと不足のサイン
2018年05月7日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 一日に必要なたんぱく質の量 […]
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Senkiya＆カワグチシンマチに行ってきた！川口はいつからこんなにおしゃれに？！
2018年05月5日
調理師の友人、麻衣子さん（@hatakeno_daidokoro）が、川口の『Senkiya』というお店でご飯 […]
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自宅でフィットネスを楽しめるLEAN BODYに出演させていただきました
2018年05月4日
この度、お家でフィットネスレッスンを受け放題の新サービス「LEAN BODY」に、インストラクターとして出演さ […]
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東京とは思えない！檜原都民の森で森林セラピーロードを歩いてきたよ
2018年05月3日
先日、小旅行に行ってきました。 とにかく緑の多いところで「何もしないことをしたいね」ということで、多摩地域に行 […]
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ピープロテインって何？えんどう豆たんぱく質のメリット＆デメリット
2018年04月30日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は現在妊娠9か月でして、 […]
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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインチョコボール
2018年04月26日
日々の食事にたんぱく質を手軽に取り入れようと思ったとき、お手軽なのが粉末のプロテインですよね。でも甘～いプロテ […]
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ソイフリーって何？日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害
2018年04月23日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 ソイフリーって聞いたことあ […]
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疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ！最強の疲労回復ごはん
2018年04月19日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠も9カ月に入り、最近と […]
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野菜って全て有機がいいの？農薬の影響を受けやすい野菜と果物リスト
2018年04月16日
前回の記事「大地を守る会（旧：大地宅配）を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由」でも書い […]
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大地を守る会（旧：大地宅配）を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由
2018年04月12日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 大地を守る会（旧：大地宅配 […]
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モチベーションはどうしたら上がる？筋トレなど健康習慣を作るための戦略
2018年04月9日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私はヘルスコーチとして、ク […]
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