記事一覧
東京とは思えない！檜原都民の森で森林セラピーロードを歩いてきたよ
2018年05月3日
先日、小旅行に行ってきました。 とにかく緑の多いところで「何もしないことをしたいね」ということで、多摩地域に行 […]
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ピープロテインって何？えんどう豆たんぱく質のメリット＆デメリット
2018年04月30日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は現在妊娠9か月でして、 […]
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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインチョコボール
2018年04月26日
日々の食事にたんぱく質を手軽に取り入れようと思ったとき、お手軽なのが粉末のプロテインですよね。でも甘～いプロテ […]
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ソイフリーって何？日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害
2018年04月23日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 ソイフリーって聞いたことあ […]
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疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ！最強の疲労回復ごはん
2018年04月19日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠も9カ月に入り、最近と […]
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野菜って全て有機がいいの？農薬の影響を受けやすい野菜と果物リスト
2018年04月16日
前回の記事「大地を守る会（旧：大地宅配）を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由」でも書い […]
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大地を守る会（旧：大地宅配）を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由
2018年04月12日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 大地を守る会（旧：大地宅配 […]
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モチベーションはどうしたら上がる？筋トレなど健康習慣を作るための戦略
2018年04月9日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私はヘルスコーチとして、ク […]
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エナジードリンクよりこれ飲むべし！Four Sigmaticのマッシュルームエリクサー
2018年04月4日
Four Sigmaticのマッシュルームコーヒーやココアが好きで、ここ1年くらい続けて飲んでいます。普通のコ […]
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グルテンフリーのロースイーツが食べられる西荻窪のカフェ「raccoon（ラクーン）」
2018年04月1日
荻窪・西荻窪で本屋巡りをしてきたついでに、気になっていたカフェに足を運んでみました！ 西荻窪南口から徒歩８分く […]
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顔面に石鹸を2年以上使っていない私の洗顔法～ニキビを治す自然のスキンケア
2018年03月26日
スキンケアはどのブランドを使っているのかよく聞かれるのですが、その度に相手をちょっとびっくりさせてしまっていま […]
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【レポート】筋トレ料理教室 ～野菜をたっぷり食べようの会～
2018年03月22日
3月21日（水・祝日）、月島某所にて「筋トレ料理教室 ～野菜をたっぷり食べようの会～」を開催しました！ 純粋に […]
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カカオの栄養たっぷり！血糖値を急上昇させないローチョコレート
2018年03月21日
チョコレートは「太る」とか「肌荒れする」イメージがありますが、カカオ自体にはフラボノイド（ポリフェノール）など […]
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幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは？
2018年03月20日
世界幸福度ランキング2018年（World Happiness Report 2018）が発表されました。 幸 […]
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最近物忘れ激しくない？筋トレで認知症＆アルツハイマーの予防をしよう
2018年03月13日
このサイトを読んでくださっているのは20代、30代くらいの若い方が多いようですが、みなさま記憶力には自信があり […]
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ケーキみたいなサラダが食べられる「ベジデコサラダカフェ」in 名古屋
2018年03月10日
今週名古屋に行く機会があったので、ベジデコサラダカフェに行ってきました！ 以前、仕事でベジデコサラダを取材する […]
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筋トレが男女関係に与えるメリット。カップルでのトレーニングは最強のマンネリ解消法＆長続きの秘訣！
2018年03月8日
先日、二組のラブラブカップルさんをグループトレーニングする機会がありました。 せっかくのカップル同士ということ […]
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【レポート】睡眠改善セミナー＆春に向けて身体を整えるごはん会
2018年02月26日
2月24日（土）に開催した「睡眠改善セミナー＆春に向けて身体を整えるごはん会」が無事終了しました！ 自己開催の […]
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即効排便を促す！腸内お花畑女の4つの便秘解消法
2018年02月20日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 便秘を解消するにはどうした […]
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全てのことがつながっていることを理解すれば薬や医者はいらない
2018年02月12日
前回の更新からしばらく時間が経ってしまいました。 今回は、最近の自分の体調の変化と反省についてオタクに分析して […]
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英語誌Tokyo Weekenderに「日本の拒食症の現状」に関する記事を執筆させていただきました
2017年11月20日
今年で創刊47年を迎えた英語誌Tokyo Weekenderの11月号にて、「日本の拒食症の現状」に関する記事 […]
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運動しても痩せない？食べたカロリー分だけ動いてもあまり意味がない理由
2017年11月16日
トレーナーなのにこんなトピックで記事書いてごめんなさい（笑）。 運動してもしても全く痩せないのがお悩みという人 […]
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カカオの力でアンチエイジング！チョコバナナスムージー
2017年11月9日
最近頭を使うクリエイティブな仕事が多いので、どうしても体が糖質を欲する時があります。 でも砂糖の入ったものを食 […]
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あまり知られていないルイボスティーのすごい効能
2017年11月1日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 最近、ルイボスティーメーカ […]
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即効で脚の浮腫み（むくみ）を解消する方法！そもそもむくむ原因とは？
2017年10月24日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は、昔は脚がむくみやすい […]
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なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか
2017年10月19日
アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ（Marie Forleo）さんのコンテンツが好きでよく見て […]
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グルテンフリー＆シュガーフリーのかんたん栗クッキー
2017年10月16日
生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしない […]
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ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選
2017年10月10日
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私のインスタグラムをフォロ […]
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ヘルプ！食欲が止まらない！② ～渇望感を抑えられない3つの原因
2017年10月4日
食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 […]
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