記事一覧

脳のパフォーマンスを上げるためにオフラインでできる楽しいこと-yumiid.com

脳のパフォーマンスを上げるためにオフラインでできる楽しいこと

2018年08月13日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 娘のモーちゃんもそろそろ生後 […]

もっと読む »
食事にちょこっとまぶすだけ!栄養価をアップグレードするチョイ盛りトッピング7選

食事にまぶすだけ!栄養をアップグレードするチョイ盛りトッピング7選

2018年08月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 健康のためにはもっと栄養素を […]

もっと読む »
同じ食事と運動量でも人それぞれ結果が違うのはなぜか-アメリカの自然療法医からのメッセージ

同じ食事と運動量でも人それぞれ結果が違うのはなぜか

2018年08月3日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 私がよく聴いているポッドキャ […]

もっと読む »
タイではトランス脂肪酸が6ヵ月以内に禁止に。日本の対応は?-yumiid.com

タイではトランス脂肪酸が6ヵ月以内に禁止に。日本の対応は?

2018年07月30日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 トランス脂肪酸って聞いたこと […]

もっと読む »
嫌なことばかり考えてしまう朝に。幸福度を上げる朝の思考法-yumiid.com

嫌なことばかり考えてしまう朝に。幸福度を上げる朝の思考法

2018年07月28日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 朝、一番初めに考えることって […]

もっと読む »
PMSなのにまだコーヒー飲んでるの?今すぐカフェイン断ちすべき理由-yumiid.com

PMSなのにまだコーヒー飲んでるの?今すぐカフェイン断ちすべき理由

2018年07月23日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 よく受ける相談の一つが、PM […]

もっと読む »
夜中の授乳で廃人にならないための赤ちゃん&ママの睡眠戦略-yumiid.com

夜中の授乳で廃人にならないための赤ちゃん&ママの睡眠戦略

2018年07月19日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 赤ちゃん(モーちゃんと呼んで […]

もっと読む »
新種の摂食障害オーソレクシア(orthorexia)―健康への病的なこだわり

新種の摂食障害オーソレクシア(orthorexia)―健康への病的なこだわり

2018年07月16日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 オーソレクシア(ortho […]

もっと読む »
産後に体重が戻らなくて焦るときに覚えておきたい7つのこと

産後に体重が戻らなくて焦るときに覚えておきたい7つのこと

2018年07月12日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 上の写真は産後1か月と産前の […]

もっと読む »
筋トレで疲れるという時に考えられる6つの理由-yumiid.com

筋トレで疲れるという時に考えられる6つの原因

2018年07月9日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は朝の筋トレを習慣にする […]

もっと読む »
ビンジ・イーティング障害って何?ドカ食いや過食をやめるには-yumiid.com

ビンジ・イーティング障害って何?ドカ食いや過食をやめるには

2018年07月2日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 今回は、ビンジ・イーティン […]

もっと読む »
産後の便秘はつらいよ…便秘予防のため気を付けたこと対処法まとめ-yumiid.com

産後の便秘はつらいよ…便秘予防のため気を付けたこと対処法まとめ

2018年06月28日

こんにちは!ヘルスコーチの(@yumiid/@you_me314)です。 6月中旬に元気な女の子を出産しました […]

もっと読む »
グルテンフリーを実践してみよう-私も小麦粉抜いたほうがいい?-yumiid.com

グルテンフリーを実践してみよう-私も小麦粉抜いたほうがいい?

2018年06月25日

小麦やグルテンの問題点について、前回の記事で一通り紹介しました。 知ってしまったからには、グルテンフリー生活を […]

もっと読む »
グルテンフリーについて理解しよう-なぜ小麦粉は食べない方がいいの?-yumiid.com

グルテンフリーについて理解しよう-なぜ小麦粉は食べない方がいいの?

2018年06月25日

私は4年前からいわゆる「ゆるグルテンフリー」生活を始めました。PMSとアレルギー改善のために食生活を変えようと […]

もっと読む »
なぜ自分に自信が持てないのか。自信をつけるにはどうしたら良い?-yumiid.com

なぜ自分に自信が持てないのか。自信をつけるにはどうしたら良い?

2018年06月18日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 何か新しいことを始めたい、 […]

もっと読む »
妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと&正しい姿勢

妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと&妊娠中の正しい姿勢

2018年06月14日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠中には腰痛に悩まされる […]

もっと読む »
しつこい疲れは副腎疲労が原因かも?回復の鍵となるホルモン「コルチゾール」-yumiid.com

しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも?回復の鍵となるホルモンとは

2018年06月11日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 今回は、「副腎疲労(アドレ […]

もっと読む »
出産を目前に不安と戦う

出産を目前に不安と戦う

2018年06月8日

予定日を過ぎましたが、中の人はまだ出てきません。 出産を控えて、色んな方が色んな声をかけてくださいます。 中で […]

もっと読む »
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインさつまいもブラウニー-yumiid.com

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインさつまいもブラウニー

2018年06月7日

アメリカにいたときは、よく持ち寄りパーティーがあって、必ず一人は持ってきてくれるのがブラウニー。しっとりしてい […]

もっと読む »
慢性炎症?ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する原因とメカニズムとは-yumiid.com

慢性炎症:ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する炎症の原因とメカニズムとは

2018年06月4日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 あなたは、炎症と聞いて何を […]

もっと読む »
健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと-yumiid.com

健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと

2018年05月31日

妊娠も38週となりました。 中の人も、ほぼ完成し、後はひねり出すのみです笑。 今まで妊娠中の運動についてはSN […]

もっと読む »
TOP-その不調は筋膜が固まっているからかも?筋膜リリースのすすめ

その不調は筋膜が固まっているからかも?筋膜リリースのすすめ

2018年05月28日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠が進んで、できない筋ト […]

もっと読む »
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

2018年05月24日

今度はピープロテインでパンケーキを作ってみました! 以前紹介したグルテンフリーパンケーキは、糖質量がわりかし多 […]

もっと読む »
怒りの感情はどうコントロールしたらいい?イライラしたときの対処法-yumiid.com-featured

怒りの感情はどうコントロールしたらいい?イライラした時の対処法

2018年05月21日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 日常の中で、イライラしたり […]

もっと読む »
ニキビを治すためにも血糖値の安定を!皮膚科に頼らない私のニキビ改善方法-yumiid.com

ニキビを治すためにも血糖値の安定を-皮膚科に頼らないニキビ改善法

2018年05月17日

いきなりちょっと怖い写真でごめんなさい…ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 […]

もっと読む »
血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖って?-yumiid.com-cover

血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖って?

2018年05月14日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は今まで書いてきた記事の […]

もっと読む »
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

2018年05月10日

シュガーフリー&グルテンフリーの生活を心がけていても、たまにはクッキーが食べたくなりますよね! グルテンフリー […]

もっと読む »
一日のたんぱく質の必要量ってどれくらい?取りすぎと不足のサイン-yumiid.com

一日のたんぱく質の必要量ってどれくらい?取りすぎと不足のサイン

2018年05月7日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 一日に必要なたんぱく質の量 […]

もっと読む »
Senkiya&カワグチシンマチに行ってきた!川口はいつからこんなにおしゃれに?!

Senkiya&カワグチシンマチに行ってきた!川口はいつからこんなにおしゃれに?!

2018年05月5日

調理師の友人、麻衣子さん(@hatakeno_daidokoro)が、川口の『Senkiya』というお店でご飯 […]

もっと読む »
自宅でフィットネスを楽しめるLean Bodyに出演させていただきました-ペアトレーニング-yumiid.com

自宅でフィットネスを楽しめるLEAN BODYに出演させていただきました

2018年05月4日

この度、お家でフィットネスレッスンを受け放題の新サービス「LEAN BODY」に、インストラクターとして出演さ […]

もっと読む »