記事一覧

snaq.me カスタマイズボックス

ヘルシースナックお届けサービスsnaq.me(スナックミー)

2017年02月19日

私のインスタやFacebookではよく健康オタク的おやつを紹介していますが、とにかく気を付けているのが血糖値をいきなり上げないこと。 精製された白砂糖や小麦粉を使用したおやつをいきなり食べると、血糖値…

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なぜ私が白砂糖とさよならしたか

2017年02月5日

昨日、日本国際飢餓対策機構のフェアトレードに関するイベントで、白砂糖を使わないチョコレートの作り方をお教えする機会がありました。そして、「なぜ私が白砂糖とさよならしたか」という題材でプレゼンをさせてい…

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anticoldweapons

喉風邪を絶対に悪化させないための私の武器を紹介する

2017年01月29日

冬も本番というところで、風邪が流行っていますね。うちも旦那がインフルに感染してしまい、明日は我が身という気持ちで毎日ガクブルしていましたが、何とか喉&鼻風邪に抑えました((((;≡д≡;i)))) し…

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cacaotea

コーヒー断ちしたい人にオススメの代替ドリンク

2017年01月23日

前回のブログ「コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由」を読んで下さった方から早速、コーヒーをやめなきゃと思っているけれども、すでに中毒になっていてなかなかやめられないというお声がありました。 コー…

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コーヒー中毒

コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由

2017年01月16日

コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。 以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでいました。過去のブログでも、アメリカのコーヒーショップをいくつか紹介しているので、いかにコー…

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さつま芋チップスの作り方

おやつに♪オーブンに入れるだけの簡単さつま芋チップス

2017年01月12日

前回のブログではポテチを食べるメリットがいかに少ないかということを書きました。 血糖値を上げやすく、カロリーも高めな芋類ですが、私もさつま芋にだけは目がないのです。 でもさつま芋は栄養価も高い食材です…

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自作ポテチ(揚げる)2

自家製ポテチを作ってみた。そしてポテチについて思うことあれこれ

2017年01月9日

数か月前に、元々スーパージャンクな食生活を送っていた方と出会いました。好きなものを聞くと、ラーメン、お好み焼き、ポテチなど、ジャンクな炭水化物ばかり。さすがに自分の健康状態を気にし始めていた彼女が、私…

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睡眠のメリット

寝正月に朗報!睡眠のメリットとは

2017年01月2日

いよいよ2017年ですね!お正月が休みの方は、ついついのんびりして眠りすぎてしまう三が日。お腹いっぱいたべて、惰眠をむさぼるのは何とも言えない幸せですよね。 世の中には、寝てない人は頑張ってる=かっこ…

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tight_jeans

太りやすい年末年始に控えて心がけたい3つのこと

2016年12月26日

暴飲暴食の季節、年末年始がやってきました。クリスマスや忘年会、新年会と、暴飲暴食をする機会に満ち溢れておりますね。すでに私の周りでも、腹回りに脂肪がついてきたとの悲鳴が多々聞こえてきております(笑)。…

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シュガーフリージェラートのブオン・アモーレ

都内でおすすめの白砂糖不使用のアイス屋さん3選

2016年08月21日

白砂糖の入った食べ物を控えるようになってもうすぐ2年になりますが、この暑い時期にアイスを食べられないのはちょっと辛いものがあります。昔は暑いとしょっちゅうコンビニに入ってはチョコミントアイスやPino…

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夜ぐっすり眠るためにできること|yumiid..com

夜ぐっすり眠るためにできる10のこと

2016年08月13日

夏も本番といったところで、寝苦しい夜も増えてきましたね。夜暑くて何度も目が覚めてしまったり、逆にエアコンが冷えすぎて起きてしまったりと、ぐっすり眠るのが難しい時期かと思います。そんなこんなで、次の日も…

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【レストラン】サラダがたんまり食べられるGreen Brothers

2016年07月25日

本日25日(月)にオープンとなるGreen Brothersに、先週一足お先に行ってきました!Green BrothersはいわばSubwayのサラダ版みたいな感じで、目の前で好みのサラダを作ってくれ…

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映画「あまくない砂糖の話」を観てきた感想

最近観た映画:あまくない砂糖の話

2016年07月3日

「あまくない砂糖の話」というオーストラリアのドキュメンタリー映画(豪題:That sugar film)が今東京で公開中とのことで、気になったので観に行ってきました。オーストラリアでは2014年に公開…

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天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか-yumiid.com

天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか

2016年06月30日

天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、天気の悪い日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさり…

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さつまいもグルテンフリーパンケーキ

さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ

2016年06月19日

グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない?そんなことありません!小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。 今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつ…

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arigatou

どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」

2016年06月17日

このブログでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。   健康を手に入れるために、運動や食事や睡…

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morning

コーヒーなしで朝スッキリ目覚めるための私のルール

2016年06月9日

  一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿…

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trainingwithfriends

【Video】パートナーとできる二人筋トレ

2016年06月2日

ジムに行くだけが運動じゃない!と以前書きましたが、先日トレ友(トレーニング友達)のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。 友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー(いい意味での同調圧…

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glutenfreecake

グルテンフリー&シュガーフリーの炊飯器バナナケーキ

2016年06月1日

グルテンフリー&シュガーフリーの生活をしていても、無性にケーキが食べたくなる時があると思います。そんな時に私がよく作る、グルテンフリー&シュガーフリーケーキのレシピをご紹介しますね! このケーキは炊飯…

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babytired

「なんとなく不調」を取り除く!軽い体への3ステップ

2016年05月31日

前回のブログに書いたように、以前はよく「なんとなく不調」に悩まされていました。 風邪や病気というわけではないけれど、なんだかスッキリしない状態。 例えば、 ・頭痛・なんとなくだるい、倦怠感  ・疲れが…

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yoemite

なぜ私は健康オタクになったか

2016年05月28日

アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。   今まではア…

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【カフェ】シカゴ発の洒落たカフェIntelligentsia

2015年02月9日

シカゴで惚れ込んだ素敵なコーヒーショップをご紹介したいと思います。 その名も… Intelligentsia Coffee! インテリゲーンツィア、インテリジェーンツィア、インテリゲンチャ…とか読むら…

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セントルイスのシティーミュージアム

2015年02月5日

前回の更新からしばらく時間が経ってしまいましたが、St.Louisで行ってきた面白い美術館について書こうと思います。 ワシントンDCからコロラドへ向かう途中、ミズーリ州のセントルイスに一泊しました。ケ…

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初めて七面鳥を焼いてみた

2014年11月30日

先週の木曜日はサンクスギビングデーでした。 去年のサンクスギビングは夫婦二人楽しく(そしてわびしく)過ごしたので、今年はもう少し盛大にやりたいという願望があり、友人を招いて七面鳥の丸焼きを振舞うことに…

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【カフェ】ジャズの音楽とコーヒー豆が薫るMisha’s

2014年11月19日

最近、アレキサンドリアのOld Townにある「Misha’s Coffee」というカフェに行ってみました。 最寄り駅はKing St-Old Townで、駅から歩いて10分くらいのところ…

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台湾旅行記2014 – 「象山」編

2014年11月17日

台湾滞在の最終日に、台北101と台北市内を高台から臨めるという象山(シャンシャン)に登ってきました。 台湾に来るたび何らか台北101の写真を撮っていますが、写真にのめり込んでる今としてはいつもとは一風…

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台湾旅行記2014 – 「野柳・九份」編

2014年11月17日

台湾に5日間もいたのでちょっと台北から離れようということで、野柳(イェーリウ)と九份(ジウフェン)に行ってきました。 九份といえば映画「千と千尋の神隠し」のモデルとなった場所として、日本人にはメジャー…

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台湾旅行記2014 – 「台北でやるべきこと3選」編

2014年11月15日

先月日本に帰ったついでに、台北に遊びに行ってきました! 台湾は大学時代に1年間留学していたのと、最初に就職したところが台湾系の企業だったので、いわば私の故郷みたいなものです。毎年行かなきゃ気が済まない…

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袴姿で鎌倉散歩

2014年10月20日

前回帰国した時に、幼馴染みと一緒に袴姿で鎌倉散歩を楽しんできました。 同じくカメラ趣味の幼馴染みがいい写真を撮ってくれたので載せてみます。 袴を着たのは大学の卒業式以来。もう着ることはないと思っていた…

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飛び立つ飛行機が間近で見えるGravelly Point Park

2014年09月21日

Gravelly Point Parkは、ロナルドレーガン・ワシントン・ナショナル空港から飛び立つ飛行機が超至近距離で見れる公園で、DCエリアの中で私の最もお気に入りの場所の一つです。 なんてったって…

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