記事一覧

30歳を超えたら筋トレがマストな理由

30歳を超えたら筋トレがマストな理由

2017年08月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 いつもSNSに筋トレの動画 […]…

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おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

調理時間1分!おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

2017年07月31日

インスタで良い反響をいただいたので、ブログの方にも載せておきます♪ 大地宅配からお野菜宅配を毎週頼んでいるので […]…

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ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット - Airi Suzuki-cover

ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット

2017年07月29日

Photo credit: Airi Suzuki 私をInstagramやFacebookでフォローしてくだ […]…

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デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

2017年07月26日

シュガーフリー生活を心がけていても、チョコレートというものは食べたくなるものですよね。 ちまたでシュガーフリー […]…

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夏バテを予防・解消する食材5選

夏バテ防止にはこれ食べとこ!夏バテを予防・解消する食材5選

2017年07月22日

いよいよ夏本番といったところで、暑い日が続いていますね!すでにだるい、食欲がない、疲れる、浮腫むなど、夏バテぎ […]…

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目白大学英米語学科の講義2ーyumiid.com

日本で拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から②

2017年07月18日

先日行った目白大学英米語科での講義「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長寿国日本でも 縮まり続ける健康寿命~」 […]…

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目白大学英米語学科の講義ーyumiid.com

アメリカで拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から①

2017年07月18日

先日ひょんなきっかけから機会をいただき、目白大学英米語科の学生さんたちに「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長 […]…

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ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

2017年07月16日

今日はみんな大好きソーシャルメディア(SNS)の話です。 つい10年ほど前にmixiが広まってから、Faceb […]…

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バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

2017年07月10日

暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。 でも市販のアイスクリームには白砂糖だけでなく、 […]…

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森林浴の効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

森林浴の効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

2017年07月5日

先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました […]…

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エブリコ-お肉料理

エブリコ(E.Bu.Ri.Ko)- 軽井沢で見つけたキノコのフレンチレストラン

2017年07月3日

先週末は夫婦二人で軽井沢にプチ旅行に行ってきました!軽井沢は東京から新幹線でたった1時間で行けるので、週末にち […]…

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いますぐできる簡単な頭痛解消法 - 水を飲む

いますぐできる簡単な頭痛解消法

2017年06月29日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 梅雨や台風の時などは、どん […]…

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スロークッカーを使った簡単フムス

スロークッカーを使った簡単フムス

2017年06月27日

旦那が先日出張でイスラエル行ったとき、フムスを食べる機会がたくさんあったそうです。 ほぼ毎食出されたのでもうフ […]…

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朝に糖質抜き

痩せたいなら糖質を抜きにするのは「朝」だ

2017年06月24日

最近ではダイエットといえば「糖質制限」というくらい、糖質(炭水化物)抜きのダイエットが一般的になってきています […]…

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海外で話題のマッシュルームコーヒー(mushroom coffee)を試してみた。キノコってすごい!!

海外で話題のマッシュルームコーヒーってどうなの?キノコのすごい効果

2017年06月9日

海外の健康オタクの間で熱狂されているFour Sigmaticの『マッシュルームコーヒー』。 その有効性をよく […]…

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グルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

超簡単!5分でできるグルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

2017年04月6日

先日、イギリス在住の友人が、美味しいピーナッツバターを買ってきてくれました。ピーナッツとココナッツと蜂蜜しか使 […]…

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genki

自己ベストな健康を追及する理由とは

2017年04月4日

私は健康オタクとして日々食べるものに気を付けていますが、砂糖、小麦粉、カフェイン、加工品はほとんど摂らないとい […]…

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さといもパテ

まるでチキン!さといもで作る肉風パテ

2017年04月1日

私はベジタリアンではないのですが、毎日肉を食べるのも体にとって負担になるので、最近はお肉オフの日用のレシピを開 […]…

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朝レモン水の習慣

朝一杯の暖かいレモン水をコーヒーの代わりに!効果と作り方は?

2017年03月30日

私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。 起き抜けには一杯の水を飲むべ […]…

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Sweetpea Cafe chiffon cake

健康オタクの香港旅行記 – グルテンフリーケーキが美味しい「Sweetpea Cafe」

2017年03月24日

前回に引き続き香港レポートです。 とびっきり美味しいグルテンフリーのケーキを見つけたので、書かずにはいられませ […]…

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Natures Village-tea

健康オタクの香港旅行記 – 中環のヘルスフード店巡り編

2017年03月22日

先週末は香港に行ってきました! 香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。 20歳の誕生日にも香港に行 […]…

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筋トレの効果

3年半毎朝筋トレを続けてきた私が実感した、筋トレによる変化

2017年03月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 筋トレのビデオを日々SNS […]…

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脂肪さん

燃えた脂肪細胞は口から排出されるんだとか。え、なんですと?

2017年02月27日

お腹まわりや足についた、ぶよぶよの脂肪。 運動したりすることで脂肪は燃焼され、エネルギーとして使用されます。 […]…

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snaq.me カスタマイズボックス

ヘルシースナックお届けサービスsnaq.me(スナックミー)

2017年02月19日

私のインスタやFacebookではよく健康オタク的おやつを紹介していますが、とにかく気を付けているのが血糖値を […]…

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なぜ私が白砂糖とさよならしたか。砂糖断ちのメリットとは

2017年02月5日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 昨日、日本国際飢餓対策機構 […]…

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anticoldweapons

喉風邪を絶対に悪化させないための私の武器を紹介する

2017年01月29日

冬も本番というところで、風邪が流行っていますね。うちも旦那がインフルに感染してしまい、明日は我が身という気持ち […]…

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カフェイン断ちにオススメの代替ドリンク-コーヒーやめたい人におすすめ

コーヒー断ちしたい人にオススメの代替ドリンク

2017年01月23日

「コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由」を読んで下さった方から、コーヒーをやめなきゃと思っているけれども […]…

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コーヒー中毒

コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由

2017年01月16日

コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。 以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでい […]…

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さつま芋チップスの作り方

おやつに♪オーブンに入れるだけの簡単さつま芋チップス

2017年01月12日

前回の記事ではポテチを食べるメリットがいかに少ないかということを書きました。 血糖値を上げやすく、カロリーも高 […]…

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自作ポテチ(揚げる)

自家製ポテチを作ってみた。手作りでもポテトチップスについて思うこと

2017年01月9日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 数か月前に、元々スーパージ […]…

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