記事一覧
自家製ポテチを作ってみた。そしてポテチについて思うことあれこれ
2017年01月9日
数か月前に、元々スーパージャンクな食生活を送っていた方と出会いました。好きなものを聞くと、ラーメン、お好み焼き、ポテチなど、ジャンクな炭水化物ばかり。さすがに自分の健康状態を気にし始めていた彼女が、私…
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寝正月に朗報！睡眠のメリットとは
2017年01月2日
いよいよ2017年ですね！お正月が休みの方は、ついついのんびりして眠りすぎてしまう三が日。お腹いっぱいたべて、惰眠をむさぼるのは何とも言えない幸せですよね。 世の中には、寝てない人は頑張ってる＝かっこ…
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太りやすい年末年始に控えて心がけたい３つのこと
2016年12月26日
暴飲暴食の季節、年末年始がやってきました。クリスマスや忘年会、新年会と、暴飲暴食をする機会に満ち溢れておりますね。すでに私の周りでも、腹回りに脂肪がついてきたとの悲鳴が多々聞こえてきております（笑）。…
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都内でおすすめの白砂糖不使用のアイス屋さん3選
2016年08月21日
白砂糖の入った食べ物を控えるようになってもうすぐ2年になりますが、この暑い時期にアイスを食べられないのはちょっと辛いものがあります。昔は暑いとしょっちゅうコンビニに入ってはチョコミントアイスやPino…
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夜ぐっすり眠るためにできる10のこと
2016年08月13日
夏も本番といったところで、寝苦しい夜も増えてきましたね。夜暑くて何度も目が覚めてしまったり、逆にエアコンが冷えすぎて起きてしまったりと、ぐっすり眠るのが難しい時期かと思います。そんなこんなで、次の日も…
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【レストラン】サラダがたんまり食べられるGreen Brothers
2016年07月25日
本日25日（月）にオープンとなるGreen Brothersに、先週一足お先に行ってきました！Green BrothersはいわばSubwayのサラダ版みたいな感じで、目の前で好みのサラダを作ってくれ…
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最近観た映画：あまくない砂糖の話
2016年07月3日
「あまくない砂糖の話」というオーストラリアのドキュメンタリー映画（豪題：That sugar film）が今東京で公開中とのことで、気になったので観に行ってきました。オーストラリアでは2014年に公開…
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天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか
2016年06月30日
天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、天気の悪い日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさり…
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さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ
2016年06月19日
グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない？そんなことありません！小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。 今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつ…
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どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」
2016年06月17日
このブログでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。 健康を手に入れるために、運動や食事や睡…
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コーヒーなしで朝スッキリ目覚めるための私のルール
2016年06月9日
一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿…
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【Video】パートナーとできる二人筋トレ
2016年06月2日
ジムに行くだけが運動じゃない！と以前書きましたが、先日トレ友（トレーニング友達）のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。 友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー（いい意味での同調圧…
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グルテンフリー＆シュガーフリーの炊飯器バナナケーキ
2016年06月1日
グルテンフリー＆シュガーフリーの生活をしていても、無性にケーキが食べたくなる時があると思います。そんな時に私がよく作る、グルテンフリー＆シュガーフリーケーキのレシピをご紹介しますね！ このケーキは炊飯…
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「なんとなく不調」を取り除く！軽い体への3ステップ
2016年05月31日
前回のブログに書いたように、以前はよく「なんとなく不調」に悩まされていました。 風邪や病気というわけではないけれど、なんだかスッキリしない状態。 例えば、 ・頭痛・なんとなくだるい、倦怠感 ・疲れが…
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なぜ私は健康オタクになったか
2016年05月28日
アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。 今まではア…
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【カフェ】シカゴ発の洒落たカフェIntelligentsia
2015年02月9日
シカゴで惚れ込んだ素敵なコーヒーショップをご紹介したいと思います。 その名も… Intelligentsia Coffee! インテリゲーンツィア、インテリジェーンツィア、インテリゲンチャ…とか読むら…
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セントルイスのシティーミュージアム
2015年02月5日
前回の更新からしばらく時間が経ってしまいましたが、St.Louisで行ってきた面白い美術館について書こうと思います。 ワシントンDCからコロラドへ向かう途中、ミズーリ州のセントルイスに一泊しました。ケ…
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アメリカ東部～中西部を車で旅してきました
2015年01月3日
2015年に入りましたね。今年もよろしくお願いします！ 去年からしばらく更新が止まってしまっていましたが、12月半ばからまた長い旅行に出ていました。 今回は友人夫婦とコロラドにスキー旅行へ。といっても…
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初めて七面鳥を焼いてみた
2014年11月30日
先週の木曜日はサンクスギビングデーでした。 去年のサンクスギビングは夫婦二人楽しく（そしてわびしく）過ごしたので、今年はもう少し盛大にやりたいという願望があり、友人を招いて七面鳥の丸焼きを振舞うことに…
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【カフェ】ジャズの音楽とコーヒー豆が薫るMisha’s
2014年11月19日
最近、アレキサンドリアのOld Townにある「Misha’s Coffee」というカフェに行ってみました。 最寄り駅はKing St-Old Townで、駅から歩いて10分くらいのところ…
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台湾旅行記2014 – 「象山」編
2014年11月17日
台湾滞在の最終日に、台北101と台北市内を高台から臨めるという象山（シャンシャン）に登ってきました。 台湾に来るたび何らか台北101の写真を撮っていますが、写真にのめり込んでる今としてはいつもとは一風…
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台湾旅行記2014 – 「野柳・九份」編
2014年11月17日
台湾に5日間もいたのでちょっと台北から離れようということで、野柳（イェーリウ）と九份（ジウフェン）に行ってきました。 九份といえば映画「千と千尋の神隠し」のモデルとなった場所として、日本人にはメジャー…
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台湾旅行記2014 – 「台北でやるべきこと3選」編
2014年11月15日
先月日本に帰ったついでに、台北に遊びに行ってきました！ 台湾は大学時代に1年間留学していたのと、最初に就職したところが台湾系の企業だったので、いわば私の故郷みたいなものです。毎年行かなきゃ気が済まない…
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飛び立つ飛行機が間近で見えるGravelly Point Park
2014年09月21日
Gravelly Point Parkは、ロナルドレーガン・ワシントン・ナショナル空港から飛び立つ飛行機が超至近距離で見れる公園で、DCエリアの中で私の最もお気に入りの場所の一つです。 なんてったって…
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ワシントンDCの朝焼け
2014年09月19日
9月も半ばを過ぎ、DCの気候はすっかり秋に入ったようです。 ノースリーブとショートパンツにさよならをして、秋色のカーディガンとブーツをすでに楽しんでいます。 秋の空は高くて澄んでいて、朝焼けがとても綺…
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【ごはん】プルコギキムチサンドイッチが美味すぎるSUNdeVICH
2014年09月18日
これまた食ブログ。 韓国好きのアメ人友達に教えてもらってから病みつきなのがココ、SUNdeVICH（サンデビッチ）。こちらも前回紹介したLa Colombe Coffee近くのShawエリアにあります…
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【カフェ】最近のお気に入り…La Colombe Coffee
2014年09月3日
ブログの更新を怠っているうちに9月に入ってしまいました。今年も残すところあと4か月！ DCに帰って来てからまたいくつか素敵なカフェやレストランに足を運ぶ機会があったので、少しずつ紹介していきたいと思い…
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バイクシェアを始めてからDC生活がより楽しくなりました
2014年05月17日
ワシントンDCエリアには、キャピタルバイクシェアという自転車の簡易レンタルシステムのようなものが普及しています。 DCは小さい都市だし、バスや電車などの交通網は発達していて便利です。 ですが、やはりア…
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