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幸福度が秒で爆上がりする自分への語りかけ方

  • by 井戸本 結実
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幸福度が秒で爆上がりする自分への語りかけ方
こんにちは！ フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。 今日は、メンタルヘルスについて書いていきます。 カウンセラーのお友達から、カウンセリングが必要なほどメンタルを病んでしまう人は、自分の中でshould（ […]
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家ごもりしながらでもできるストレス発散法！費用ゼロ＆ながらでできる

  • by 井戸本 結実
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家ごもりしながらでもできるストレス発散法
新型コロナの流行で、お子さんの保育園が閉まったり、周りや自分が濃厚接触者になったりで、外に出れない日々が続いている方もいるかもしれません。 また、最近ご出産された方や妊娠後期の方は特に、あえて外に出ないで家で過ごすように […]
マインド

イヤイヤ期の育児に疲れたママへエールを送るよ

  • by 井戸本 結実
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イヤイヤ期の育児に疲れたママへエールを送るよ
こんにちは、YUMIです！ 1歳半くらいから娘のイヤイヤ期に悩まされていた私ですが、3歳手前からイヤイヤすることが減ってきました。 娘のイヤイヤ期、終焉に近づいているかも…？ 2歳始めの頃なんて、朝起きてからずっと泣いて […]
運動

運動で自分を罰してない？運動とのカンケイを見直そう

  • by 井戸本 結実
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運動で自分を罰してない？
あなたと運動のカンケイ、どんな感じですか？ 赤ちゃんを産んだのにまだお腹が出ていると自分を責めるかのように、産後間もないのに腹筋運動をしまくっていませんか？（骨盤底筋群と腹直筋離開によくないよ！） 食べすぎてしまった自分 […]
ダイエット

理想の体型を手に入れる方法

  • by 井戸本 結実
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理想の体型を手に入れる方法
こんにちは！YUMIです。 今回は、理想の体型を手に入れる方法についてお話ししていきたいと思います。 皆さんのなりたい体型とはどんな体型ですか？ モデルみたいに手足がスラっとした体型ですか？ くびれですか？ 太腿の間の隙 […]