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筋トレ

@yumiidの健康相談室

妊娠中のフリーウェイトトレーニングは、どれくらい重量を落としたらいい？～妊婦のトレーニーさんより

  • by 井戸本 結実
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@yumiidの健康相談室 - 妊娠中のフリーウェイトトレーニングは、どれくらい重量落とせばいいですか？～妊婦のトレーニーさんより
「@yumiidの健康相談室」では、読者さんやフォロワーさんからいただいたご質問にお答えしていきます！ もっと頻繁に書きたかったんですが、なんだかんだこのコーナーの更新が1年ぶりになってしまいました～！！ ※「@yumi […]
産後ケア

授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと

  • by 井戸本 結実
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授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと
よく妊娠中の筋トレについては尋ねられますが、妊娠中よりも注意が必要なのは実は授乳期の筋トレだったりします。 胎児は妊娠中の9ヶ月で約3キロに成長しますが、生まれた赤ちゃんは生後2～3ヶ月でなんとその2倍の体重になるんです […]
産後ケア

筋トレしてもぽっこりお腹が解消しない意外な理由

  • by 井戸本 結実
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筋トレしてもポッコリお腹が解消しない意外な理由
産後の女性がコンプレックスを持つ場所No.1はお腹といっても過言ではないでしょう。 出産してかなり経っているのに、ぽっこりお腹が解消しないのはなぜ？！ 何とか引っ込めないと！と思っていわゆる「腹筋運動」を頑張ってしまい、 […]
産後ケア

腹筋運動のやりすぎが尿もれの原因に？！腹筋トレーニングと尿漏れの関係

  • by 井戸本 結実
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腹筋運動のやりすぎが尿もれの原因に？！腹筋トレーニング（クランチ）と骨盤底筋群、尿漏れの関係
出産を経験する女性がまずショックを受けるのが、産んでもお腹が出ているままだということ。 妊娠中は「出産を終えてお腹が引っ込んだらあんな服が着たい、こんな服が着たい」と思うものです。 でも、産んだすぐ後の自分のお腹を見てび […]
ニキビ

プロテインでニキビができた？ニキビが増えやすいプロテインのタイプを知ろう！

  • by 井戸本 結実
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プロテインでニキビができた？ニキビが増えやすいプロテインのタイプを知ろう！
空前のフィットネスブームにより、今やコンビニにも並ぶようになったプロテイン。 つい10年前ならプロテインを飲んでるといったら、「ボディービルダーの方ですか？」なんて言われてしまうこともあったくらいですよね。 でも今では、 […]