産後に腰痛はつきもの。 今見ている産後クライアントさんで腰痛が全くないという人はいないくらいです。 腰痛には「仙腸関節(せんちょうかんせつ)」の動きが大きく影響しています。 そこで、この記事では仙腸関節のはたらきと、腰痛 […]
こんにちは! 産前産後フィットネストレーナーのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 突然ですが、あなたは「太ったね」とか「背が低いね」と言われたらどう思いますか? イラっとしたり、悲しくなったり、傷つき […]
こんにちは、ヘルスコーチの井戸本結実です! 井戸本が編集に携わらせていただいた本が、本日発売になりました! その名も『エグゼクティブ・コンディショニング』。 昨年の末あたりから、日本発の疲労回復ジム『ZERO GYM』さ […]
モーちゃん(娘)が保育園に入園してから、しょっちゅう風邪をもらってくるようになりました。 赤ちゃんの風邪だからといって油断していると、移ると辛いんですよね!! 保育園でいろんな子に移されて、菌が強化されてくるのか、自分の […]
冬になるとお腹まわりの乾燥に悩まされるんですよね。 なんというか、 お恥ずかしいんですが、 冬になると、 粉ふいちゃうんですよね。 しかも、なぜか胴体だけ。 11月くらいから乾燥し始め、12月になると、シャツをめくると […]
こんにちはYUMIです! 健康についてオンラインでご相談を受けることが増えてきました。同じようなお悩みを抱えている方が多いようなので、これからは「@yumiidの健康相談室」として、記事にてお答えさせていただく形を取ろう […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です! 私は有酸素運動はあまりしないのですが、好きな有酸素運動といえば縄跳びです。 小学生以来縄跳びなんてやってない人も多いかと思います。 でも、 […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育てているので、まだ夜中に起きて授乳をすることがあります。 夜間の授乳で困るのが、すごくお腹が減ることがあるとい […]