妊娠中・産後専門トレーナー
井戸本結実
おうちで運動したい女性の
筋トレ指導
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日本では約7割の女性が、生涯において一度は妊娠を経験すると言われています。妊娠、産後、子育て…それぞれのライフステージにおいて、筋トレなどの運動は、女性の心と体の健康に強力な味方になります。
どのライフステージでも健康で、自分に自信を持っていたいと願う女性の生き方に寄り添いたく、妊娠中＆産後専門の
フィットネストレーナー＆ヘルスコーチとして情報発信をしています。
妊娠中・産後の
無料メニュー
【無料】
産後ダイエット
4週間メニュー
YUMIが産後に体型を戻すために取り入れた筋トレが4週間分のメニューになっています。動画付きの説明、努力の過程がわかるチェックシートなどが付いていて、ご自身のペースで進めていただけます。
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産後すぐできる
リフレッシュストレッチ
産院や病院にいるときからできる、ゆるやかなストレッチメニューです。
産後の回復をサポートできるようにデザインされています。
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妊婦さんの
筋トレガイド
妊娠中に筋トレを続けてもいいのか？避けた方が良い筋トレはあるのか？最新の米国産婦人科学会(ACOG)ガイドラインおよび米国の妊娠中・産後フィットネス業界の動向を踏まえ、一つのガイドにまとめました。
お客様の声
妊娠前の体重から3Kg増えたまま3年以上が経ってしまい、悩んでいました。BSM Lifeを始めたことで、産前の体重どころかなんと人生最低体重を記録でき、第一子出産後の一番の悩みであった身体の痛みも一切なくなりました。筋肉がついてきたおかげか、見た目も引き締まってきて、身体が疲れにくくなってきたと実感しています。
まりえ // The Best Shape Mama Life参加
ゆみ先生の妊婦向けクラスに妊娠8ヶ月から参加しました。「自分の身体の声を聞いて」とか「無理せずにストップしましょう。ちょっとでも十分効いてます」という声掛けは、同じペースで動けなくなってた妊娠後期にも、楽しみながら参加できるのでありがたかったです。妊娠中にこんなに色んな動きができることは目から鱗で、ボディーはもちろんメンタルの支えになったことを実感してます。
あやか // The Best Shapeマタニティ＆リペア参加
ユミ先生のクラスに通い始めて1年以上になりますが、柔軟性が大きく向上し、体全体の調子もとても良くなったのを実感しています。私は61歳で、娘と一緒に参加しています。とてもおすすめです。
Ken // 英語グループクラス参加
あなたの妊娠中・産後の
健康をサポートする
運動プログラム
The Best Shape Mama Life
忙しいママのための
オンラインジム
産後の体型を何とかしたいけど、育児が忙しくて運動なんてする暇ない！そんなママのために「ながら」でできる筋トレメニューを配信。週1のLIVEレッスンではモチベーションUPも！
The Best Shape
マタニティ＆リペア
妊娠中から産後まで
安全に運動を続けたい
女性のための
オンラインプログラム
妊娠中から産後のリハビリ＆筋力回復までトータルでサポートするオンラインエクササイズプログラム。妊娠中の方から産後初めて運動する方、尿漏れ、腹直筋離開が気になる方におすすめです。
健康カウンセリング
妊娠中/産後はどんな運動すればいい？産後の過食が止まらない！肌荒れに悩まされている！生理痛やPMSに悩んでいる！などなど、あなたの健康のお悩みを海を越えたカリフォルニアから相談にのります！
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