妊娠中・産後専門トレーナー
井戸本結実
おうちで運動したい女性の
筋トレ指導
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日本では約7割の女性が、生涯において一度は妊娠を経験すると言われています。妊娠、産後、子育て…それぞれのライフステージにおいて、筋トレなどの運動は、女性の心と体の健康に強力な味方になります。
どのライフステージでも健康で、自分に自信を持っていたいと願う女性の生き方に寄り添いたく、妊娠中＆産後専門の
フィットネストレーナー＆ヘルスコーチとして情報発信をしています。
あなたの妊娠中・産後の
健康をサポートする
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忙しいママのための
オンラインジム
産後の体型を何とかしたいけど、育児が忙しくて運動なんてする暇ない！そんなママのために「ながら」でできる筋トレメニューを配信。週1のLIVEレッスンではモチベーションUPも！
The Best Shape
マタニティ＆リペア
妊娠中から産後まで
安全に運動を続けたい
女性のための
オンラインプログラム
妊娠中から産後のリハビリ＆筋力回復までトータルでサポートするオンラインエクササイズプログラム。妊娠中の方から産後初めて運動する方、尿漏れ、腹直筋離開が気になる方におすすめです。
健康カウンセリング
妊娠中/産後はどんな運動すればいい？産後の過食が止まらない！肌荒れに悩まされている！生理痛やPMSに悩んでいる！などなど、あなたの健康のお悩みを海を越えたカリフォルニアから相談にのります！
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4週間メニュー
YUMIが産後に体型を戻すために取り入れた筋トレが4週間分のメニューになっています。動画付きの説明、努力の過程がわかるチェックシートなどが付いていて、ご自身のペースで進めていただけます。
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リフレッシュストレッチ
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妊婦さんの
筋トレガイド
妊娠中に筋トレを続けてもいいのか？避けた方が良い筋トレはあるのか？最新の米国産婦人科学会(ACOG)ガイドラインおよび米国の妊娠中・産後フィットネス業界の動向を踏まえ、一つのガイドにまとめました。