ダイエット

ビフォーアフター写真に騙されるな！腿の間のスキマができない本当の理由。

2022.11.09

by 井戸本結実
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鏡に映った自分を見て、自分をけなすクセはありませんか？ ⁣ この画像の左みたいな画像に騙されていませんか？⁣ ⁣ 日々SNSを見ていると、素敵なスタイルのインフルエンサーの方々を目にすると思います。⁣ ですが皆さん、全て […]

マインド

鏡の前で自分を批評してしまうときの対処法。自己嫌悪グセを直す方法

2021.04.13

by 井戸本結実
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妊娠中・出産を経験したことのある女性たちに日々運動を教えていて思うのが、多くの方はセルフイメージが低いということ。妊娠中・産後は体の形が変わっていきます。それをどうしても受け入れられない人が多い。妊娠中になるべく太 […]

ダイエット

腹部膨満感って何？そのぽっこりお腹、実はただの脂肪じゃないのかも？

2021.04.11

by 井戸本結実
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産後のママさんのお悩みNo.1といっても過言ではないのは、ぽっこりお腹。手と脚はほっそりしているのに、お腹だけはどんなに運動しても凹まない！なんてことはないでしょうか？こういうタイプは多くの場合、内臓脂肪タイプです。 […]

ダイエット

理想の体型を手に入れる方法

2020.11.17

by 井戸本結実
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こんにちは！YUMIです。今回は、理想の体型を手に入れる方法についてお話ししていきたいと思います。皆さんのなりたい体型とはどんな体型ですか？モデルみたいに手足がスラっとした体型ですか？くびれですか？太腿の間の隙 […]

産後ケア

授乳しているのに痩せない理由～産後ダイエットとホルモン変化の関係

2020.11.03

by 井戸本結実
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こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。授乳しているのに痩せないというママさん！食事もめちゃくちゃ気を付けているし、定期的な運動もしているのに、体重計の針がまったく動かない！！とイライラして […]

産後ケア

産後ダイエットとしてウォーキングが侮れない3つの理由

2020.09.22

by 井戸本結実
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赤ちゃんが泣いてばかりで筋トレどころじゃない！そんな日もありますよね。そんな時は筋トレは諦めて、赤ちゃんを連れてウォーキングに出かけてはいかがでしょうか？産後ダイエットといったら、汗がダラダラ出るキツイ運動をたくさんし […]

ダイエット