産後ケア

新型コロナのワクチンが出てきた頃に、血栓症のリスクがあるとニュースで大きく取り上げられたのは記憶に新しいと思います。 CNNのニュースでは、ジョンソン＆ジョンソンのワクチンを接種した680万人に1人が血栓症を発症したと報 […]

妊娠中・出産を経験したことのある女性たちに日々運動を教えていて思うのが、多くの方はセルフイメージが低いということ。 妊娠中・産後は体の形が変わっていきます。 それをどうしても受け入れられない人が多い。 妊娠中になるべく太 […]

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 授乳しているのに痩せないというママさん！ 食事もめちゃくちゃ気を付けているし、定期的な運動もしているのに、体重計の針がまったく動かない！！とイライラして […]

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 産後のお腹はすぐに凹まなきゃいけないという認識をしている方が多いので、その認識を蹴っ飛ばすべくこのブログを書いています。 出産を経験したことのない人の多 […]

赤ちゃんが泣いてばかりで筋トレどころじゃない！そんな日もありますよね。そんな時は筋トレは諦めて、赤ちゃんを連れてウォーキングに出かけてはいかがでしょうか？ 産後ダイエットといったら、汗がダラダラ出るキツイ運動をたくさんし […]

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 このブログでは以前、骨盤底筋群の機能について紹介しました。 妊娠・出産を経て骨盤底筋群には大きな負担がかかります。骨盤底筋群は、妊娠中は最大5キロにもな […]