産後ケア

妊娠・出産

意外と知られていない妊娠中・産後の血栓症リスク ~妊娠中に運動した方がいいもう一つの理由

妊娠中・産後の血栓症のリスク

新型コロナのワクチンが出てきた頃に、血栓症のリスクがあるとニュースで大きく取り上げられたのは記憶に新しいと思います。 CNNのニュースでは、ジョンソン&ジョンソンのワクチンを接種した680万人に1人が血栓症を発症したと報 […]

産後ケア

授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと

授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと

よく妊娠中の筋トレについては尋ねられますが、妊娠中よりも注意が必要なのは実は授乳期の筋トレだったりします。 胎児は妊娠中の9ヶ月で約3キロに成長しますが、生まれた赤ちゃんは生後2~3ヶ月でなんとその2倍の体重になるんです […]

妊娠・出産

新常識:産後のお腹はすぐに戻らなくていい

新常識:産後のお腹はすぐに戻らなくていい

こんにちは!妊娠中&産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 産後のお腹はすぐに凹まなきゃいけないという認識をしている方が多いので、その認識を蹴っ飛ばすべくこのブログを書いています。 出産を経験したことのない人の多 […]

ダイエット

産後ダイエットとしてウォーキングが侮れない3つの理由

産後ダイエットとしてウォーキングが侮れない3つの理由

赤ちゃんが泣いてばかりで筋トレどころじゃない!そんな日もありますよね。そんな時は筋トレは諦めて、赤ちゃんを連れてウォーキングに出かけてはいかがでしょうか? 産後ダイエットといったら、汗がダラダラ出るキツイ運動をたくさんし […]

産後ケア

骨盤臓器脱について知ろう!妊娠・出産を経験した人なら誰でもリスクはある?!産後の子宮脱と原因とは

骨盤臓器脱について知ろう!妊娠・出産を経験した人なら誰でもリスクはある?!産後の子宮脱と原因とは - yumiid.com

こんにちは!妊娠中&産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 このブログでは以前、骨盤底筋群の機能について紹介しました。 妊娠・出産を経て骨盤底筋群には大きな負担がかかります。骨盤底筋群は、妊娠中は最大5キロにもな […]