長らく朝食には卵にアボカドに野菜を摂っていましたが、最近はより簡単に準備できるグリーンスムージーを朝食にしています。 ですがグリーンスムージー、やり方を間違えるとただの血糖値アゲアゲドリンクになってしまうんですよね。 よ […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 ダイエットを長いことしているのに全然痩せない! お腹の肉が落ちない! 糖質制限しているのに全然効果がない! といった相談をよく受けます。 […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育てているので、まだ夜中に起きて授乳をすることがあります。 夜間の授乳で困るのが、すごくお腹が減ることがあるとい […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 今回は、「副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)」についてお話しします。 副腎疲労は、何らかの不調を抱えているなら、炎症と併せておさえてお […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 あなたは、炎症と聞いて何を思い浮かべますか? 転んでケガをしたときのじくじくした膿?風邪の時に腫れてしまった喉?骨折して赤く腫れあがった […]
いきなりちょっと怖い写真でごめんなさい…ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 前回の血糖値の記事をうけて、ニキビについて気になっていた方が多かったようなので、追加でニキビと血糖値の関連性 […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は今まで書いてきた記事の中で何度も、血糖値を安定させることの重要性を訴えてきました。血糖値の急上昇・急降下が、全ての「なんとなく不調」 […]
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は現在妊娠9か月でして、絶賛お腹の中で人間を作っています。中の人の骨や肉や血管を作るには、たんぱく質が必須。筋トレも続けているので、中 […]