記事一覧

ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

2017年07月16日

今日はみんな大好きソーシャルメディア(SNS)の話です。 つい10年ほど前にmixiが広まってから、Faceb […]

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バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

2017年07月10日

暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。 でも市販のアイスクリームには白砂糖だけでなく、 […]

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森林浴の効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

森林浴のすごい効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

2017年07月5日

先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました […]

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エブリコ-お肉料理

エブリコ(E.Bu.Ri.Ko)- 軽井沢で見つけたキノコのフレンチレストラン

2017年07月3日

先週末は夫婦二人で軽井沢にプチ旅行に行ってきました!軽井沢は東京から新幹線でたった1時間で行けるので、週末にち […]

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いますぐできる簡単な頭痛解消法 - 水を飲む

いますぐできる簡単な頭痛解消法

2017年06月29日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 梅雨や台風の時などは、どん […]

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スロークッカーを使った簡単フムス

スロークッカーを使った簡単フムス

2017年06月27日

旦那が先日出張でイスラエル行ったとき、フムスを食べる機会がたくさんあったそうです。 ほぼ毎食出されたのでもうフ […]

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朝に糖質抜き

痩せたいなら糖質(炭水化物)を抜きにするのは「朝」だ

2017年06月24日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 最近ではダイエットといえば […]

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海外で話題のマッシュルームコーヒー(mushroom coffee)を試してみた。キノコってすごい!!

海外で話題のマッシュルームコーヒーってどうなの?キノコのすごい効果

2017年06月9日

海外の健康オタクの間で熱狂されているFour Sigmaticの『マッシュルームコーヒー』。 その有効性をよく […]

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グルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

超簡単!5分でできるグルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

2017年04月6日

先日、イギリス在住の友人が、美味しいピーナッツバターを買ってきてくれました。ピーナッツとココナッツと蜂蜜しか使 […]

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genki

自己ベストな健康を追及する理由とは

2017年04月4日

私は健康アドバイスを仕事にしているので、日々食べるものに気を付けていますが、砂糖、小麦粉、カフェイン、加工品は […]

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さといもパテ

まるでチキン!さといもで作る肉風パテ

2017年04月1日

私はベジタリアンではないのですが、毎日肉を食べるのも体にとって負担になるので、最近はお肉オフの日用のレシピを開 […]

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朝レモン水の習慣

朝はコーヒーの代わりに暖かいレモン水を!気になる効果と作り方は?

2017年03月30日

私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。 起き抜けには一杯の水を飲むべ […]

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Sweetpea Cafe chiffon cake

健康オタクの香港旅行記 – グルテンフリーケーキが美味しい「Sweetpea Cafe」

2017年03月24日

前回に引き続き香港レポートです。 とびっきり美味しいグルテンフリーのケーキを見つけたので、書かずにはいられませ […]

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Natures Village-tea

健康オタクの香港旅行記 – 中環のヘルスフード店巡り編

2017年03月22日

先週末は香港に行ってきました! 香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。 20歳の誕生日にも香港に行 […]

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筋トレの効果

3年半毎朝筋トレを続けてきた私が実感した、筋トレによる変化

2017年03月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 筋トレのビデオを日々SNS […]

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脂肪さん

燃焼された脂肪細胞はどこへ?え、口から排出される?!

2017年02月27日

お腹まわりや足についた、ぶよぶよの脂肪。 運動したりすることで脂肪は燃焼され、エネルギーとして使用されます。 […]

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snaq.me カスタマイズボックス

【レビュー】ヘルシースナックお届けサービスsnaq.me(スナックミー)

2017年02月19日

私のインスタやFacebookではよく健康オタク的おやつを紹介していますが、とにかく気を付けているのが血糖値を […]

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なぜ私が白砂糖とさよならしたか。砂糖断ちのメリットとは

2017年02月5日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 昨日、日本国際飢餓対策機構 […]

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anticoldweapons

喉風邪を絶対に悪化させないための私の武器を紹介する

2017年01月29日

冬も本番というところで、風邪が流行っていますね。うちも旦那がインフルに感染してしまい、明日は我が身という気持ち […]

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カフェイン断ちにオススメの代替ドリンク-コーヒーやめたい人におすすめ

コーヒー断ちしたい人にオススメの代替ドリンク

2017年01月23日

「コーヒー中毒だった私がコーヒー断ちした理由」を読んで下さった方から、コーヒーをやめなきゃと思っているけれども […]

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コーヒー中毒

コーヒー中毒だった私がカフェイン断ちした理由

2017年01月16日

コーヒーを習慣的に飲むのをやめてから、はや2年。 以前はコーヒーが大好きで、毎日必ず2、3杯は欠かさず飲んでい […]

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さつま芋チップスの作り方

おやつに♪オーブンに入れるだけの簡単さつま芋チップス

2017年01月12日

前回の記事ではポテチを食べるメリットがいかに少ないかということを書きました。 血糖値を上げやすく、カロリーも高 […]

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自作ポテチ(揚げる)

自家製ポテチを作ってみた。手作りでもポテトチップスについて思うこと

2017年01月9日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 数か月前に、元々スーパージ […]

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睡眠のメリット

寝正月に朗報!睡眠のメリットとは

2017年01月2日

いよいよ2017年ですね!お正月が休みの方は、ついついのんびりして眠りすぎてしまう三が日。お腹いっぱいたべて、 […]

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tight_jeans

太りやすい年末年始に控えて心がけたい3つのこと

2016年12月26日

暴飲暴食の季節、年末年始がやってきました。クリスマスや忘年会、新年会と、暴飲暴食をする機会に満ち溢れております […]

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東京都内でおすすめの白砂糖不使用のアイス屋さん3選

東京都内でおすすめの白砂糖不使用のアイス屋さん3選

2016年08月21日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 白砂糖の入った食べ物を控え […]

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元不眠症がお伝えする夜ぐっすり眠るためにできる10のこと-yumiid.com

元不眠症がお伝えする夜ぐっすり眠るためにできる10のこと

2016年08月13日

私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます(本当に文字通り、のび太と争え […]

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green brothers chicken green bowl

【レストラン】サラダがたんまり食べられるGreen Brothers

2016年07月25日

本日25日(月)にオープンとなるGreen Brothersに、先週一足お先に行ってきました!Green Br […]

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映画「あまくない砂糖の話」を観てきた感想

最近観た映画の感想:あまくない砂糖の話

2016年07月3日

「あまくない砂糖の話」というオーストラリアのドキュメンタリー映画(豪題:That sugar film)が今東 […]

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天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか-yumiid.com

天気の悪い日にはなぜやる気が出ないのか?ぜんぶ曇りや雨のせいだ!

2016年06月30日

天気の悪い日が続いていますね。 私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なか […]

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