記事一覧

カカオの力でアンチエイジング!チョコバナナスムージー

2017年11月9日

最近頭を使うクリエイティブな仕事が多いので、どうしても体が糖質を欲する時があります。 でも砂糖の入ったものを食 […]

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あまり知られていないルイボスティーのすごい効能

あまり知られていないルイボスティーのすごい効能

2017年11月1日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 最近、ルイボスティーメーカ […]

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次の日まで持ち込ませない究極の脚の浮腫み(むくみ)解消法-yumiid.com

即効で脚の浮腫み(むくみ)を解消する方法!そもそもむくむ原因とは?

2017年10月24日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は、昔は脚がむくみやすい […]

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なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか - Marie TV

なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか

2017年10月19日

アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ(Marie Forleo)さんのコンテンツが好きでよく見て […]

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グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー-yumiid.com

グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー

2017年10月16日

生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしない […]

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ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選

ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選

2017年10月10日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私のインスタグラムをフォロ […]

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渇望感原因-featured

ヘルプ!食欲が止まらない!② ~渇望感を抑えられない3つの原因

2017年10月4日

食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 […]

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渇望感しくみ-featured

ヘルプ!食欲が止まらない!① ~渇望感を引き起こすしくみとは?

2017年10月4日

普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。 食事でお腹がいっぱいになっているはずなの […]

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かぼちゃのカントリーマアム風クッキー02 - yumiid.com

かぼちゃのカントリーマアム風クッキー

2017年09月21日

かぼちゃが美味しい秋がやって参りました。 パンプキンスパイスラテにパンプキンパイと、美味しいものがたくさんです […]

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サプリメントって効果ある?実はお金の無駄かもしれない3つの理由-

サプリメントって効果ある?実はお金の無駄かもしれない3つの理由

2017年09月12日

健康に気を遣い始めると、まず手を出したくなるのはサプリメントですね。 インテージ社の調査によると、2016年度 […]

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人工調味料いらずのキノコ味噌汁

ほんだし卒業!人工調味料いらずのキノコ味噌汁

2017年08月13日

できるだけ加工品を摂らない食生活を心がけていますが、調味料の部分においては実はゆるゆるだったわたし。コンソメも […]

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30歳を超えたら筋トレがマストな理由

30歳を超えたら筋トレがマストな理由

2017年08月6日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 いつもSNSに筋トレの動画 […]

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おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

調理時間1分!おかひじきとサヴァ缶とアボカドのサラダ

2017年07月31日

インスタで良い反響をいただいたので、ブログの方にも載せておきます♪ 大地宅配からお野菜宅配を毎週頼んでいるので […]

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ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット - Airi Suzuki-cover

ダンスは最強のエクササイズ。ダンスの脳や心へのメリット

2017年07月29日

Photo credit: Airi Suzuki 私をInstagramやFacebookでフォローしてくだ […]

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デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

デーツとアーモンドでつくる砂糖不使用チョコボールのレシピ

2017年07月26日

シュガーフリー生活を心がけていても、チョコレートというものは食べたくなるものですよね。 ちまたでシュガーフリー […]

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夏バテを予防・解消する食材5選

夏バテ防止にはこれ食べとこ!夏バテを予防・解消する食材5選

2017年07月22日

いよいよ夏本番といったところで、暑い日が続いていますね!すでにだるい、食欲がない、疲れる、浮腫むなど、夏バテぎ […]

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目白大学英米語学科の講義2ーyumiid.com

日本で拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から②

2017年07月18日

先日行った目白大学英米語科での講義「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長寿国日本でも 縮まり続ける健康寿命~」 […]

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目白大学英米語学科の講義ーyumiid.com

アメリカで拡大する健康格差~目白大学英米語学科の講義から①

2017年07月18日

先日ひょんなきっかけから機会をいただき、目白大学英米語科の学生さんたちに「世界で拡大する健康格差 ~世界一の長 […]

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ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは

2017年07月16日

今日はみんな大好きソーシャルメディア(SNS)の話です。 つい10年ほど前にmixiが広まってから、Faceb […]

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バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

バナナを使った砂糖不使用のチョコレートアイスクリーム

2017年07月10日

暑い日が続いて、ついついアイスを食べたくなる今日この頃ですね。 でも市販のアイスクリームには白砂糖だけでなく、 […]

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森林浴の効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

森林浴のすごい効果と東京23区内で気軽に行ける「プチ森」4選

2017年07月5日

先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました […]

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エブリコ-お肉料理

エブリコ(E.Bu.Ri.Ko)- 軽井沢で見つけたキノコのフレンチレストラン

2017年07月3日

先週末は夫婦二人で軽井沢にプチ旅行に行ってきました!軽井沢は東京から新幹線でたった1時間で行けるので、週末にち […]

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いますぐできる簡単な頭痛解消法 - 水を飲む

いますぐできる簡単な頭痛解消法

2017年06月29日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 梅雨や台風の時などは、どん […]

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スロークッカーを使った簡単フムス

スロークッカーを使った簡単フムス

2017年06月27日

旦那が先日出張でイスラエル行ったとき、フムスを食べる機会がたくさんあったそうです。 ほぼ毎食出されたのでもうフ […]

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朝に糖質抜き

痩せたいなら糖質(炭水化物)を抜きにするのは「朝」だ

2017年06月24日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 最近ではダイエットといえば […]

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海外で話題のマッシュルームコーヒー(mushroom coffee)を試してみた。キノコってすごい!!

海外で話題のマッシュルームコーヒーってどうなの?キノコのすごい効果

2017年06月9日

海外の健康オタクの間で熱狂されているFour Sigmaticの『マッシュルームコーヒー』。 その有効性をよく […]

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グルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

超簡単!5分でできるグルテンフリーのひとくち卵パンケーキ

2017年04月6日

先日、イギリス在住の友人が、美味しいピーナッツバターを買ってきてくれました。ピーナッツとココナッツと蜂蜜しか使 […]

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genki

自己ベストな健康を追及する理由とは

2017年04月4日

私は健康アドバイスを仕事にしているので、日々食べるものに気を付けていますが、砂糖、小麦粉、カフェイン、加工品は […]

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さといもパテ

まるでチキン!さといもで作る肉風パテ

2017年04月1日

私はベジタリアンではないのですが、毎日肉を食べるのも体にとって負担になるので、最近はお肉オフの日用のレシピを開 […]

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朝レモン水の習慣

朝はコーヒーの代わりに暖かいレモン水を!気になる効果と作り方は?

2017年03月30日

私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。 起き抜けには一杯の水を飲むべ […]

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