こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 ダイエットを長いことしている […]
ダイエット
なかなか痩せないという時に陥っているかもしれない3つの間違い
食事
レシピ
スロークッカーを使ったリンゴのコンポート
りんごアレルギーの夫によくリクエストされるのが、赤ワインを使ったりんごのコンポート。 生のりんごの酵素がダメみ […]
健康トラブル
夜中にお腹が減ったらどうしたらいいの？空腹が我慢できないときに食べていいもの
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育 […]
妊娠・出産
私の妊娠線予防対策。そして、妊娠線に関して誰も言わなかったこと
こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 今回は私の妊娠線対策についてお話したいと思います。 妊娠線はできず […]
レシピ
乳製品＆砂糖不使用のプロテイン入りピノ風チョコアイス
Pinoを思わせるこのアイス。 でも乳製品も砂糖も使ってない上、たんぱく質も摂れちゃうんです。 外のチョコレー […]
妊娠・出産
産後だから語れる妊娠中にも筋トレを続けたワケ＆メリット
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は、妊娠中も休まずずっと筋 […]
レシピ
便秘解消に！乳製品フリーのごぼうポタージュのレシピ
栄養価が高いのに何となくきんぴらしか使い道が思いつかないごぼう。 まるごとポタージュにしていただいてみてはいか […]
健康トリビア
牛乳やヨーグルトをよく食べる人が知っておきたい乳製品のリスク
グルテン、ソイならびに健康界で議論になっているもの、それは乳製品（dairy）です。 このブログではグルテン、 […]
慢性運動不足を解消しませんか？
