こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、ビンジ・イーティン […]…
マインド
ビンジ・イーティング障害って何？ドカ食いや過食をやめるには
食事
便秘
産後の便秘はつらいよ…便秘予防のため気を付けたこと対処法まとめ
こんにちは！ヘルスコーチの（@yumiid/@you_me314）です。 6月中旬に元気な女の子を出産しました […]…
グルテンフリー
グルテンフリーを実践してみよう-私も小麦粉抜いたほうがいい？
小麦やグルテンの問題点について、前回の記事で一通り紹介しました。 知ってしまったからには、グルテンフリー生活を […]…
グルテンフリー
グルテンフリーについて理解しよう-なぜ小麦粉は食べない方がいいの？
私は4年前からいわゆる「ゆるグルテンフリー」生活を始めました。PMSとアレルギー改善のために食生活を変えようと […]…
妊娠・出産
妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと＆妊娠中の正しい姿勢
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠中には腰痛に悩まされる […]…
ホルモン
しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレ […]…
マインド
出産を目前に不安と戦う
予定日を過ぎましたが、中の人はまだ出てきません。 出産を控えて、色んな方が色んな声をかけてくださいます。 中で […]…
グルテンフリー
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインさつまいもブラウニー
アメリカにいたときは、よく持ち寄りパーティーがあって、必ず一人は持ってきてくれるのがブラウニー。しっとりしてい […]…
慢性運動不足を解消しませんか？
