こんにちは！ 妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。 今回は妊娠超初期の運動についてお話ししていきます。 妊娠が判明してまもない頃、命を授かった喜びとともに多くの不安が押し寄せますよね。妊娠 […]
妊娠・出産
妊娠超初期は運動したらいけない？運動と流産の関係性と、運動を続けたい妊婦さんが気を付けること
食事
マインド
不安感が押し寄せた時に確認したい3つのこと：不安感の原因と対策
皆さんは、不安や心配事に心を悩ませることはありますか？ 不安を感じやすいというのは、性格的にそうなのだと思いがちですね。ですが、実はそれだけの問題じゃないんです。 私もストレスがたまると不安感が出やすい人間です。そんな自 […]
育児
子供の身長はどうしたら伸びる？我が家で工夫したこと
娘もあっという間に3歳半になりました！ SNSに写真をアップするとうちの子がやたらとデカく見えるとのことで、身長を伸ばすために何をやったのかよく質問されます。 こんな記事を書いといてなんですが、実は身長を伸ばそうとして何 […]
@yumiidの健康相談室
妊娠中の運動であれもこれもダメと言われてモヤってます～つわり明けの妊婦さんより
「@yumiidの健康相談室」では、読者さんやフォロワーさんからいただいたご質問にお答えしていきます！ 今回のご相談は、つわりも明けて運動を再開しようかなと考えている妊婦さんから！ピラティスの先生にあれもこれもダメと言わ […]
妊娠・出産
意外と知られていない妊娠中・産後の血栓症リスク ～妊娠中に運動した方がいいもう一つの理由
新型コロナのワクチンが出てきた頃に、血栓症のリスクがあるとニュースで大きく取り上げられたのは記憶に新しいと思います。 CNNのニュースでは、ジョンソン＆ジョンソンのワクチンを接種した680万人に1人が血栓症を発症したと報 […]
@yumiidの健康相談室
妊娠中のフリーウェイトトレーニングは、どれくらい重量を落としたらいい？～妊婦のトレーニーさんより
「@yumiidの健康相談室」では、読者さんやフォロワーさんからいただいたご質問にお答えしていきます！ もっと頻繁に書きたかったんですが、なんだかんだこのコーナーの更新が1年ぶりになってしまいました～！！ ※「@yumi […]
シュガーフリー
【レシピ】子供と一緒に作れる！たんぱく質たっぷりの焼かないクッキー
LAに来てから、家族で山や海に行くことが多くなりました！ アウトドアで遊ぶときに忘れてはいけないのが、水、虫よけスプレー、日焼け止め、そしておやつです！！ 市販の子供用おやつをめったに買わない我が家では、ドライフルーツと […]
妊娠・出産
妊娠初期にたくさん運動すると妊娠糖尿病のリスクが下がる？最新の研究
こんにちは！ 妊娠中＆産後専門トレーナーのYUMIです。 今回の記事では、「妊娠初期によりたくさん運動することで妊娠糖尿病のリスクを低減できるかもしれない」という最近発表された研究についてご紹介していきたいと思います。 […]
ながらで動く！スキマ時間で鍛えるママのための運動コミュニティ
以下が一つでも該当する方におすすめなプログラム
肌荒れにお悩みですか？
