こんにちは！産後フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 […]
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妊娠中に腹筋はどうやって鍛えたらいい？腹横筋の筋トレと鍛えることのメリット
食事
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のどの痛みや風邪に効く！大根おろし汁ほうじ茶ラテの作り方
モーちゃん（娘）が保育園に入園してから、しょっちゅう風邪をもらってくるようになりました。 赤ちゃんの風邪だから […]
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たんぱく質＆食物繊維がいっぱい摂れる！ゆで鶏＆野菜たっぷり鶏がらスープ
最近わが家でのヘビロテレシピを紹介します。 毎食見た目でこぶし一個分のたんぱく源と、たくさんの野菜を摂るように […]
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糖質オフ！カリフラワーでつくるキノコベーコンチーズリゾット
ダイエットのためにも、健康のためにも、日々摂取する糖質の量と種類は注意したいところ。 私は糖質制限はしていない […]
レシピ
生春菊としらすとアボカドのサラダ
春菊を生で食べるイメージがなかったのですが、アスリートフードマイスターの山崎ルディアちゃんが春菊をサラダに […]
食事
料理がめんどくさい人のための10分以下の時短ズボラ料理術
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 健康のためにも […]
ダイエット
なかなか痩せないという時に陥っているかもしれない3つの間違い
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 ダイエットを長いことしている […]
レシピ
スロークッカーを使ったリンゴのコンポート
りんごアレルギーの夫によくリクエストされるのが、赤ワインを使ったりんごのコンポート。 生のりんごの酵素がダメみ […]
