こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は、妊娠中も休まずずっと筋 […]
妊娠・出産
産後だから語れる妊娠中にも筋トレを続けたワケ＆メリット
食事
レシピ
便秘解消に！乳製品フリーのごぼうポタージュのレシピ
栄養価が高いのに何となくきんぴらしか使い道が思いつかないごぼう。 まるごとポタージュにしていただいてみてはいか […]
健康トリビア
牛乳やヨーグルトをよく食べる人が知っておきたい乳製品のリスク
グルテン、ソイならびに健康界で議論になっているもの、それは乳製品（dairy）です。 このブログではグルテン、 […]
産後ケア
授乳で体調を崩さないように食べているもの～授乳中に不足しやすい栄養素
こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 私は、妊娠中は太り過ぎ防止と安産のため、若干糖質制限をしていました […]
レシピ
炊飯器で作るプロテイン入りパンプキンケーキ
かぼちゃが美味しい季節になってきました。 大地を守る会から届くかぼちゃは、いつも自然な甘みのあって美味しい！ […]
食事
食事にまぶすだけ！栄養をアップグレードするチョイ盛りトッピング7選
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 健康のためにはもっと栄養素を […]
マインド
同じ食事と運動量でも人それぞれ結果が違うのはなぜか
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私がよく聴いているポッドキャ […]
渇望感
ビンジ・イーティング障害って何？ドカ食いや過食をやめるには
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、ビンジ・イーティン […]
慢性運動不足を解消しませんか？
