About

こんにちは!

産前産後トレーナー&ヘルスコーチの
井戸本結実です!


私の仕事は、女性が自分の与えられた体に自信を持てるようにサポートすること。そして、自分の体特有の「操縦方法」を模索するお手伝いをすることです。


女性は、家庭や社会の中で「自分以外の誰か」をケアする責任が伴うものです。そんな中、自分の健康を二の次にしてしまい、気付いたときには不調続きで毎日イライラなんてことも。

しかし、自分が健康でないと、人に優しく接することすら難しくなってしまいます。

こんな格言があります。

"Take care of yourself first, so that you can take care of others better."

―自分のケアをまずは優先させよう。そうすれば、他人をより良くケアすることができる。

自分の健康を優先させることは「自分勝手」ではありません。ベストなバージョンの自分を目指すことで、周りの人もあなたから良い影響を受けます。

そんなことをお伝えすることに情熱を持って活動しています。

My Journey 健康にハマった理由

学生時代からPMSや生理痛に悩まされていました。生理前は気分が落ち込んで別人格のようになる、生理が始まったらお腹が痛くて動けない。といったサイクルを繰り返していましたが、若さで乗り切っていました。

社会人になってからはPR会社で激務をこなしていました。1日16時間働く時も…。そうしているうちにアレルギーやPMSがひどくなり、気分の落ち込み、慢性頭痛、異常な疲労が現れるようになりました。

一人暮らしを始めた頃だったので、外食やコンビニ食ばかりの乱れた食生活をしていました。おまけに、コーヒーと砂糖中毒。朝は3杯コーヒーを飲まないと頭が働かず、毎日甘いもの漬け。太らなければ何食べてもOK、と思っていました。

転機は数年後に結婚して夫についてアメリカに行った時。アメリカでもコーヒー&砂糖中毒はひどくなるばかりで、生理前の気分の落ち込み&イライラが手に負えなくなりました。20代なのにこんなに疲れているはずはない・・・そう思い、一念発起して砂糖やカフェインを抜き、筋トレを習慣化し、睡眠の質改善のための寝る前のスマホ禁など、大幅なライフスタイル改善を実施しました。すると、悩まされていた症状がうそのように軽減されたのです。

そして、自分の経験が誰かの役に立つのではないかと思い、SNSやブログで健康のコツや筋トレ動画などをアップし始めました。そして気付いたらそれが仕事になっていました。

2018年には元気な女の子を出産。妊娠中も一貫して筋トレを続けたことから、妊娠中の筋トレのメリットに気が付きました。そして産後のボディも筋トレで回復。子育て世代のママたちに筋トレのメリットをお伝えしたく、東京では「筋トレママ会」も開催。資格も取得し、今は妊娠中&産後の女性をサポートするトレーナー&ヘルスコーチとして活躍しています。

ママ向けのオンライン

エクササイズコミュニティ始めました!

Evidence Based Approach 論文オタクです

記事を読んでもらうと分かると思うのですが、ほとんどのブログに「参考文献」が付いています。

私は根っからの左脳派なので、ふんわりした情報に疑問を持ってしまう性分。

ましてや人の体に関わる健康情報を発信する身としては、確証のない情報は発信できない。

ということで、エビデンスに基づいた情報発信を心がけています。今までも何千本もの海外の文献に目を通し、時間をかけて記事を書いています。


ニキビに対するホリスティックなアプローチにこだわっています

インスリンとアンドロゲン-ニキビを治すためにも血糖値の安定を!皮膚科に頼らない私のニキビ改善方法-yumiid.com

2016年、妊娠のために長年飲んでいたピルをやめたら、顔中をひどいニキビにおおわれてしまいました。

PMSや慢性頭痛も自然な方法で改善できたのなら、ニキビだってできるはず。そう信じて、一度も皮膚科に通わずに、ライフスタイル改善でニキビを治す方法を探りました。

ニキビのせいで誰とも会いたくない。自分に自信がもてない。そんな所を通ってきました。

だからこそ、同じ思いをしている女性を助けたいと思い、自然治癒のノウハウを公開しています。

CLEAR NIKIBI MANUAL

皮膚科に全く行かずにライフスタイル改善で
ひどいニキビが劇的に減った方法を
一冊のマニュアルにまとめました!

Certification
保有資格

JMG Fitness 産後フィットネススペシャリスト
American Council on Exercise (ACE) 認定パーソナルトレーナー
American Council on Exercise (ACE) 認定ヘルスコーチ
American Council on Exercise (ACE) Training for Prenatal and Postnatal Clients(産前産後トレーニングコース)終了






More about me
その他私についてのうんちく

・2019年からロサンゼルスに住んでいます
・ダークチョコレート中毒です(お気に入りはvivaniの92Lindtの85
・中学時代は陸上、高校時代は新体操、大学時代はダンスをやっていました
・英語が出来るようになったきっかけは、小学校4年生の時に手渡された「基礎英語1」のテキスト
・高校時代にアメリカの田舎に留学していました
・大学時代に台湾に留学していたので、中国語が話せます
・ストレスが溜まると自然の中に埋もれたくなります。
・都会よりも木とか花とかが生えているところが好き
・読書が好きで、夫婦で読書ブログを運営しています
・カリステニクス筋トレにあこがれて、懸垂を練習しています
・常に何か学んでいます。料理をしながらポッドキャストを聞くのがお気に入りの時間
・お風呂上がりに筋肉の出来ばえを確認してしまいます
・スマホはAndroid派
・インスタのストーリーにかなりはびこっています
・今年はYouTubeを頑張りたい(チャンネル登録お願いします!)


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当サイトの情報は、自己の経験や書籍やインターネットを通して得られた情報を元にしており、医師の診断に替わるものではありません。正確性については万全を期しておりますが、内容を保証するものではありません。