記事一覧

慢性炎症?ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する原因とメカニズムとは-yumiid.com

慢性炎症:ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する炎症の原因とメカニズムとは

2018年06月4日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 あなたは、炎症と聞いて何を […]

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健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと-yumiid.com

健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと

2018年05月31日

妊娠も38週となりました。 中の人も、ほぼ完成し、後はひねり出すのみです笑。 今まで妊娠中の運動についてはSN […]

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TOP-その不調は筋膜が固まっているからかも?筋膜リリースのすすめ

その不調は筋膜が固まっているからかも?筋膜リリースのすすめ

2018年05月28日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠が進んで、できない筋ト […]

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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインパンケーキ

2018年05月24日

今度はピープロテインでパンケーキを作ってみました! 以前紹介したグルテンフリーパンケーキは、糖質量がわりかし多 […]

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怒りの感情はどうコントロールしたらいい?イライラしたときの対処法-yumiid.com-featured

怒りの感情はどうコントロールしたらいい?イライラした時の対処法

2018年05月21日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 日常の中で、イライラしたり […]

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ニキビを治すためにも血糖値の安定を!皮膚科に頼らない私のニキビ改善方法-yumiid.com

ニキビを治すためにも血糖値の安定を-皮膚科に頼らないニキビ改善法

2018年05月17日

いきなりちょっと怖い写真でごめんなさい…ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 […]

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血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖って?-yumiid.com-cover

血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖って?

2018年05月14日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は今まで書いてきた記事の […]

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たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインココナッツクッキー

2018年05月10日

シュガーフリー&グルテンフリーの生活を心がけていても、たまにはクッキーが食べたくなりますよね! グルテンフリー […]

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一日のたんぱく質の必要量ってどれくらい?取りすぎと不足のサイン-yumiid.com

一日のたんぱく質の必要量ってどれくらい?取りすぎと不足のサイン

2018年05月7日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 一日に必要なたんぱく質の量 […]

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Senkiya&カワグチシンマチに行ってきた!川口はいつからこんなにおしゃれに?!

Senkiya&カワグチシンマチに行ってきた!川口はいつからこんなにおしゃれに?!

2018年05月5日

調理師の友人、麻衣子さん(@hatakeno_daidokoro)が、川口の『Senkiya』というお店でご飯 […]

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自宅でフィットネスを楽しめるLean Bodyに出演させていただきました-ペアトレーニング-yumiid.com

自宅でフィットネスを楽しめるLEAN BODYに出演させていただきました

2018年05月4日

この度、お家でフィットネスレッスンを受け放題の新サービス「LEAN BODY」に、インストラクターとして出演さ […]

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東京とは思えない!檜原都民の森で森林セラピーロードを歩いてきたよ

東京とは思えない!檜原都民の森で森林セラピーロードを歩いてきたよ

2018年05月3日

先日、小旅行に行ってきました。 とにかく緑の多いところで「何もしないことをしたいね」ということで、多摩地域に行 […]

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ピープロテインて何?えんどう豆由来のたんぱく質のメリット&飲み比べしてみた-yumiid.com

ピープロテインって何?えんどう豆たんぱく質のメリット&デメリット

2018年04月30日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は現在妊娠9か月でして、 […]

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たんぱく質を忍び込ませたヘルシー手作りおやつ:ピープロテインチョコボールのレシピ

たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインチョコボール

2018年04月26日

日々の食事にたんぱく質を手軽に取り入れようと思ったとき、お手軽なのが粉末のプロテインですよね。でも甘~いプロテ […]

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ソイフリーって何?日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害

ソイフリーって何?日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害

2018年04月23日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 ソイフリーって聞いたことあ […]

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疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ!最強の疲労回復ごはん

疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ!最強の疲労回復ごはん

2018年04月19日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠も9カ月に入り、最近と […]

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野菜って全て有機(オーガニック)がいいの?農薬の影響を受けやすい野菜と果物リスト

野菜って全て有機がいいの?農薬の影響を受けやすい野菜と果物リスト

2018年04月16日

前回の記事「大地を守る会(旧:大地宅配)を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由」でも書い […]

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大地を守る会(旧:大地宅配)を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由

大地を守る会(旧:大地宅配)を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由

2018年04月12日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 大地を守る会(旧:大地宅配 […]

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マッシュルームコーヒー美味しい飲み方

マッシュルームコーヒーの美味しい飲み方

2018年04月11日

抗酸化作用、副腎サポート機能、免疫力アップ、集中力アップなど、健康メリット満載のマッシュルームコーヒー。ストレ […]

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モチベーションはどうしたら上げられる?筋トレなど健康習慣を作るための戦略

モチベーションはどうしたら上がる?筋トレなど健康習慣を作るための戦略

2018年04月9日

こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私はヘルスコーチとして、ク […]

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エナジードリンクよりこれ飲むべし!Four Sigmaticのマッシュルームエリクサー(Mushroom Elixir)

エナジードリンクよりこれ飲むべし!Four Sigmaticのマッシュルームエリクサー

2018年04月4日

Four Sigmaticのマッシュルームコーヒーやココアが好きで、ここ1年くらい続けて飲んでいます。普通のコ […]

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グルテンフリーのロースイーツが食べられる西荻窪のカフェ「raccoon(ラクーン)」-季節のタルト

グルテンフリーのロースイーツが食べられる西荻窪のカフェ「raccoon(ラクーン)」

2018年04月1日

荻窪・西荻窪で本屋巡りをしてきたついでに、気になっていたカフェに足を運んでみました! 西荻窪南口から徒歩8分く […]

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顔に石鹸を2年以上使っていない私の洗顔法-ココナッツオイルとはちみつだけ

顔面に石鹸を2年以上使っていない私の洗顔法~ニキビを治す自然のスキンケア

2018年03月26日

スキンケアはどのブランドを使っているのかよく聞かれるのですが、その度に相手をちょっとびっくりさせてしまっていま […]

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筋トレ料理教室 ~野菜をたっぷり食べようの会~

【レポート】筋トレ料理教室 ~野菜をたっぷり食べようの会~

2018年03月22日

3月21日(水・祝日)、月島某所にて「筋トレ料理教室 ~野菜をたっぷり食べようの会~」を開催しました! 純粋に […]

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カカオの栄養たっぷり!血糖値を急上昇させないローチョコレート-シュガーフリーチョコレシピ

【5分で作れる】カカオの栄養たっぷり!血糖値を急上昇させないローチョコレート

2018年03月21日

チョコレートは「太る」とか「肌荒れする」イメージがありますが、カカオ自体にはフラボノイド(ポリフェノール)など […]

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幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは?

幸福度ランキング2018トップのフィンランドから日本が盗める幸せの秘訣とは?

2018年03月20日

世界幸福度ランキング2018年(World Happiness Report 2018)が発表されました。 幸 […]

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最近物忘れ激しくない?筋トレで認知症&アルツハイマーの予防をしよう

最近物忘れ激しくない?筋トレで認知症&アルツハイマーの予防をしよう

2018年03月13日

このサイトを読んでくださっているのは20代、30代くらいの若い方が多いようですが、みなさま記憶力には自信があり […]

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ベジデコサラダカフェ-VegeDecoSaladCafe-01

ケーキみたいなサラダが食べられる「ベジデコサラダカフェ」in 名古屋

2018年03月10日

今週名古屋に行く機会があったので、ベジデコサラダカフェに行ってきました! 以前、仕事でベジデコサラダを取材する […]

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筋トレが男女関係に与えるメリット-お互い切磋琢磨できる

筋トレが男女関係に与えるメリット。カップルでのトレーニングは最強のマンネリ解消法&長続きの秘訣!

2018年03月8日

先日、二組のラブラブカップルさんをグループトレーニングする機会がありました。 せっかくのカップル同士ということ […]

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スペアリブと春ごぼうのスープ-鈴木麻衣子作

【レポート】睡眠改善セミナー&春に向けて身体を整えるごはん会

2018年02月26日

2月24日(土)に開催した「睡眠改善セミナー&春に向けて身体を整えるごはん会」が無事終了しました! 自己開催の […]

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