こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 健康のためにはもっと栄養素を […]
食事
食事にまぶすだけ！栄養をアップグレードするチョイ盛りトッピング7選
食事
マインド
同じ食事と運動量でも人それぞれ結果が違うのはなぜか
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私がよく聴いているポッドキャ […]
渇望感
ビンジ・イーティング障害って何？ドカ食いや過食をやめるには
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、ビンジ・イーティン […]
妊娠・出産
産後の便秘はつらいよ…便秘予防のため気を付けたこと対処法まとめ
こんにちは！ヘルスコーチの（@yumiid/@you_me314）です。 6月中旬に元気な女の子を出産しました […]
グルテンフリー
グルテンフリーを実践してみよう-私も小麦粉抜いたほうがいい？
小麦やグルテンの問題点について、前回の記事で一通り紹介しました。 知ってしまったからには、グルテンフリー生活を […]
グルテンフリー
グルテンフリーについて理解しよう-なぜ小麦粉は食べない方がいいの？
私は4年前からいわゆる「ゆるグルテンフリー」生活を始めました。PMSとアレルギー改善のために食生活を変えようと […]
妊娠・出産
妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと＆妊娠中の正しい姿勢
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠中には腰痛に悩まされる […]
健康トラブル
しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレ […]
慢性運動不足を解消しませんか？
