こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 最近、ルイボスティーメーカーとお仕事をする機会があり、あらためてルイボスティーの効能のすごさを知りました。 ルイボスティーは、南アフリカ […]
食事
あまり知られていないルイボスティーのすごい効能
食事
健康トラブル
即効で脚の浮腫み（むくみ）を解消する方法！そもそもむくむ原因とは？
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は、昔は脚がむくみやすいタイプだったのですが、4年に渡る筋トレの成果と諸々の食事改善のおかげで、かなりむくみにくい脚になりました。 そ […]
レシピ
グルテンフリー＆シュガーフリーのかんたん栗クッキー
生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしないクッキーのレシピを編み出したのでご紹介します！ 砂糖も小麦粉もバターも使わないレシピなのでかなり素朴な味ですが […]
美容
ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私のインスタグラムをフォローしてくださっている方なら、私が毎日のようにヨギティー（Yogi Tea）を飲んでいる事はご存じかと思います。 […]
健康トラブル
ヘルプ！食欲が止まらない！② ～渇望感を抑えられない3つの原因
食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 今回の記事では、具体的に渇望感の原因になっているものは何なのか？という部分を掘り下げていきたいと思います！ […]
レシピ
かぼちゃのカントリーマアム風クッキー
かぼちゃが美味しい秋がやって参りました。 パンプキンスパイスラテにパンプキンパイと、美味しいものがたくさんですが、砂糖や小麦粉の摂りすぎが気になりますよね。 そこでグルテンフリー＆白砂糖フリーのかぼちゃのカントリーマアム […]
食事
サプリメントって効果ある？実はお金の無駄かもしれない3つの理由
健康に気を遣い始めると、まず手を出したくなるのはサプリメントですね。 インテージ社の調査によると、2016年度の日本の健康食品･サプリメント市場規模は1兆5,716億円で、その利用者数は5,784万人。なんと日本人のほぼ […]
レシピ
ほんだし卒業！人工調味料いらずのキノコ味噌汁
できるだけ加工品を摂らない食生活を心がけていますが、調味料の部分においては実はゆるゆるだったわたし。コンソメも「ほんだし」も使っていました。 でもここ最近は天然の食材のうまみだけを活用して、いかに美味しいご飯が作れるか研 […]
著者プロフィール
井戸本 結実
妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー。アメリカンエクササイズ協会（ACE）認定パーソナルトレーナー＆ヘルスコーチ。早稲田大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中と産後の女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。現在ロサンゼルス在住で、ママ向けオンラインエクササイズコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、 筋トレを取り入れたママライフを推進している。詳しいプロフィールを見る
以下が一つでも該当する方におすすめなプログラム
産後の体を引き締めたい？
肌荒れにお悩みですか？
