運動

産後ケア

筋トレしてもぽっこりお腹が解消しない意外な理由

筋トレしてもポッコリお腹が解消しない意外な理由
産後の女性がコンプレックスを持つ場所No.1はお腹といっても過言ではないでしょう。 出産してかなり経っているのに、ぽっこりお腹が解消しないのはなぜ?! 何とか引っ込めないと!と思っていわゆる「腹筋運動」を頑張ってしまい、 […]
産後ケア

腹筋運動のやりすぎが尿もれの原因に?!腹筋トレーニングと尿漏れの関係

腹筋運動のやりすぎが尿もれの原因に?!腹筋トレーニング(クランチ)と骨盤底筋群、尿漏れの関係
出産を経験する女性がまずショックを受けるのが、産んでもお腹が出ているままだということ。 妊娠中は「出産を終えてお腹が引っ込んだらあんな服が着たい、こんな服が着たい」と思うものです。 でも、産んだすぐ後の自分のお腹を見てび […]
脳パフォーマンス

有酸素運動の脳へのメリットが半端ない!家でできるおすすめな有酸素運動

有酸素運動の脳へのメリットが半端ない!家でできるおすすめな有酸素運動
コロナウイルスの影響で、自宅にこもりっきりという人も増えてきているようです。 ずっと家に籠っていると気分が下がってくるものですよね。 普段ジムに通っているという人でも、運動ができなくなり発散の場所がないと感じているかも? […]
ニキビ

プロテインでニキビができた?ニキビが増えやすいプロテインのタイプを知ろう!

プロテインでニキビができた?ニキビが増えやすいプロテインのタイプを知ろう!
空前のフィットネスブームにより、今やコンビニにも並ぶようになったプロテイン。 つい10年前ならプロテインを飲んでるといったら、「ボディービルダーの方ですか?」なんて言われてしまうこともあったくらいですよね。 でも今では、 […]