運動

妊娠・出産

【2019年版】妊娠中にしていい運動・してはいけない運動!最新のガイドラインは何と言っている?

【2019年版】妊娠中にしていい運動・してはいけない運動!最新のガイドラインは何と言っている?
こんにちは! 産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 この記事では、「妊娠中にしていい運動・してはいけない運動」について、最新のガイドラインは何と言っているか、解説していきたいと思います。 ▼この投稿を動画で見る […]
筋トレ

お尻と脚を引き締める!ケトルベルスイングのやり方

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※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 脚を引き締めたい、ヒップアップしたい、そして痩せたい! そんな人におすすめな筋トレが、ケトルベルスイングです。 ケトルベルとは、 […]
筋トレ

ストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち?

ストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち?-yumiid.com
※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 筋トレ後に怖いのが、筋肉痛ですよね。筋肉痛が嫌だから、筋トレはしたくないという人もいらっしゃるくらいだと思います。 年がら年中筋 […]
運動

新年こそ運動を続けるための4つのポイント

新年こそ運動を続けるための4つのポイント-yumiid.com
※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 明けましておめでとうございます! 新年といったら「新年の抱負」。新しい目標を立てたくなる時期ですね! テレビで駅伝を観たりすると […]