レシピ

LAに来てから、家族で山や海に行くことが多くなりました！アウトドアで遊ぶときに忘れてはいけないのが、水、虫よけスプレー、日焼け止め、そしておやつです！！市販の子供用おやつをめったに買わない我が家では、ドライフルーツとナッツやタネ類を持ち歩く...

最近ハマっているグラノーラのレシピをご紹介したいと思います！サクサク感がたまらないので、食べだすと止まらない！！うちの2歳児も大絶賛のレシピです♪グラノーラは20代前半の健康をあまり気にしていなかった頃に、しょっちゅう食べていました。ですが...

イヤイヤ期のうちの2歳児は、最近葉野菜を食べてくれません。ちょっと前までは彼女の中で葉野菜ブームだったらしく、生のサラダをバクバク食べていたのですが、ある日突然葉っぱ類は全て拒否になりました（泣）。でも小松菜やケールなどのアブラナ科の野菜は...

筋肉痛とは奥深いもので、すごいキツい筋トレをして酷い筋肉痛が来るかな～と思ったら全く来なかったり、軽い筋トレをしただけのつもりなのに2日間も筋肉痛が続いた、なんてこともあるものですよね。筋肉痛は、身体の炎症レベルや免疫システムが健全に稼働し...

長らく朝食には卵にアボカドに野菜を摂っていましたが、最近はより簡単に準備できるグリーンスムージーを朝食にしています。ですがグリーンスムージー、やり方を間違えるとただの血糖値アゲアゲドリンクになってしまうんですよね。よくあるコンビネーションが...

最近ハマってるのがターメリックラテ。ターメリックというとカレーなイメージかもしれませんが、健康に良すぎるのでカレーに留めておくのはもったいない！！毎日飲みたい！！ということでラテにして飲んでいます。ターメリックの主成分であるクルクミンには抗...

我が家では週に一回はお肉お休みのベジタリアンデーを作るように心がけています。でもベジタリアンだとたんぱく源が不足しがちなんですよね～。分かりやすいベジタリアンのたんぱく源は大豆や卵ですが、大豆は摂りすぎないようにしているし、卵は朝に2つ食べ...

アメリカに来てから自分的大ヒットなのが、オートミールクッキーです。グルテンをなるべく食べない生活を始めて早5年・・・時たま無性に食べたくなるのが、サクサクしたクッキーなんです。米粉のクッキーは硬くなりがちだし、アーモンド粉を使うとボロボロし...