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たんぱく質&食物繊維がいっぱい摂れる!ゆで鶏&野菜たっぷり鶏がらスープ

たんぱく質&食物繊維がいっぱい摂れる!ゆで鶏&野菜たっぷり鶏がらスープのレシピ
最近わが家でのヘビロテレシピを紹介します。 毎食見た目でこぶし一個分のたんぱく源と、たくさんの野菜を摂るようにしています。 たんぱく質をきちんと摂っていると体調が良いし、満腹感も持続します。 野菜もたくさん摂ることでビタ […]
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生春菊としらすとアボカドのサラダ

春菊としらすとアボカドのサラダのレシピ-yumiid.com
  春菊を生で食べるイメージがなかったのですが、アスリートフードマイスターの山崎ルディアちゃんが春菊をサラダにしているのを見て、試してみました! そしてしらすとアボカドを一緒にという発想もなかったのですが、これもルディア […]
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スロークッカーを使ったリンゴのコンポート

スロークッカーを使ったリンゴのコンポート-レシピ
りんごアレルギーの夫によくリクエストされるのが、赤ワインを使ったりんごのコンポート。 生のりんごの酵素がダメみたいなのですが、熱すれば大丈夫なんですよね。 でもコンポートは何十分も煮込むのがめんどくさい!! ということで […]
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便秘解消に!乳製品フリーのごぼうポタージュのレシピ

便秘解消に!乳製品フリーのごぼうポタージュ-yumiid.com
栄養価が高いのに何となくきんぴらしか使い道が思いつかないごぼう。 まるごとポタージュにしていただいてみてはいかがでしょうか? ごぼうは最強の便秘解消フードです。便秘といったらヨーグルトを連想するかもしれませんが、それより […]