こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 ダイエットを長いことしているのに全然痩せない! お腹の肉が落ちない! 糖質制限しているのに全然効果がない! といった相談をよく受けます。 […]
2018年10月
スロークッカーを使ったリンゴのコンポート
りんごアレルギーの夫によくリクエストされるのが、赤ワインを使ったりんごのコンポート。 生のりんごの酵素がダメみたいなのですが、熱すれば大丈夫なんですよね。 でもコンポートは何十分も煮込むのがめんどくさい!! ということで […]
人生が変わる朝の習慣「モーニング・ルーチーン」のススメ
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 突然ですが、朝は得意ですか? 朝と聞いただけでも、「うげ」となる人もいるかもしれません。 温かい布団から這い出てくるのは辛いですよね~。 […]
運動習慣やダイエットが続かない!という人が自分に投げかけたい質問
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 あなたには、自分の健康について改善したいと思っていることはありますか? 運動を続けるとか、食生活を改善するとか、痩せたいとか、あなたのやろ […]
夜中にお腹が減ったらどうしたらいいの?空腹が我慢できないときに食べていいもの
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育てているので、まだ夜中に起きて授乳をすることがあります。 夜間の授乳で困るのが、すごくお腹が減ることがあるとい […]
私の妊娠線予防対策。そして、妊娠線に関して誰も言わなかったこと
こんにちは!絶賛育児奮闘中のYUMIです。 今回は私の妊娠線予防対策についてお話したいと思います。 妊娠線はできずに済んだのですが、どのような対策をしていたか。そして妊娠線ができることをどうしてそんなに恐れていたのか。な […]
ネガティブ思考を瞬時にストップさせる一つの質問
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI(@yumiid/@you_me314)です。 ネガティブ思考をやめたいと思っている人も多いと思います。 私もその一人です。 こういう仕事をしていると、はなっからのポジティブ女なのかと思 […]
乳製品&砂糖不使用のプロテイン入りピノ風チョコアイス
Pinoを思わせるこのアイス。 でも乳製品も砂糖も使ってない上、たんぱく質も摂れちゃうんです。 外のチョコレートはパリパリ、中のバナナアイスはサクサクで、食感もおいしいです。 たんぱく質も補給できて、ちょこっと甘いものを […]