こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私は現在妊娠9か月でして、絶賛お腹の中で人間を作っています。中の人の骨や肉や血管を作るには、たんぱく質が必須。筋トレも続けているので、中 […]
2018年4月
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ:ピープロテインチョコボール
日々の食事にたんぱく質を手軽に取り入れようと思ったとき、お手軽なのが粉末のプロテインですよね。でも甘~いプロテインを毎日飲んでいると飽きてしまうもの。 美味しく楽しくプロテインを摂るには、やっぱりヘルシーおやつを作っちゃ […]
ソイフリーって何?日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 ソイフリーって聞いたことありますか? ソイといえば日本に古くから伝わる健康食・大豆ですよね。でもそれが今や世界では「ソイフリー」製品があ […]
疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ!最強の疲労回復ごはん
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠も9カ月に入り、最近とにかく疲れやすくなってしまいました。 健康オタクなあの手この手をつくしても、疲れがなかなか取れない・・・(´; […]
野菜って全て有機がいいの?農薬の影響を受けやすい野菜と果物リスト
前回の記事「大地を守る会(旧:大地宅配)を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由」でも書いたように、農薬を長期にわたって取り続けると、さまざまな不調や疾患の原因になることがあります。 なのでできるだけ […]
大地を守る会(旧:大地宅配)を2年間使っている私がお野菜宅配サービスをおすすめしたい理由
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 大地を守る会(旧:大地宅配)のお野菜宅配サービスを利用し始めて、2年が経とうとしています。 もともと宅配サービスを始めた理由は、無農薬ま […]
マッシュルームコーヒーの美味しい飲み方
抗酸化作用、副腎サポート機能、免疫力アップ、集中力アップなど、健康メリット満載のマッシュルームコーヒー。ストレートで飲むよりも、オイルやナッツミルクなどとブレンドした方が何倍も美味しくいただけます。 マッシュルームコーヒ […]
モチベーションはどうしたら上がる?筋トレなど健康習慣を作るための戦略
こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 私はヘルスコーチとして、クライアントが健康的な生活改善をするためのコーチングを行っています。 色々な方の健康相談を受けていて思うのが、運 […]