メニューはご入力いただいたメールにお届けさせていただきました。早速チェックしてみましょう。

まずはメニューに含まれる9つの筋トレのやり方を覚えます。
4～6ページのマニュアル通りやってみてください。

7～10ページのメニュー＆チェックシートをプリントして、壁などに貼り付けます。

あとは4週間続けるのみ！毎日のエクササイズが終わったらチェックシートにマークしましょう。