血糖値コントロール

不安感が押し寄せた時に確認したい3つのこと：不安感の原因と対策

皆さんは、不安や心配事に心を悩ませることはありますか？不安を感じやすいというのは、性格的にそうなのだと思いがちですね。ですが、実はそれだけの問題じゃないんです。私もストレスがたまると不安感が出やすい人間です。そんな自分のことを「そういう性格...

2022.11.04

マインド血糖値コントロール

長らく朝食には卵にアボカドに野菜を摂っていましたが、最近はより簡単に準備できるグリーンスムージーを朝食にしています。ですがグリーンスムージー、やり方を間違えるとただの血糖値アゲアゲドリンクになってしまうんですよね。よくあるコンビネーションが...

2020.06.02

レシピ脳パフォーマンス血糖値コントロール

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。ダイエットを長いことしているのに全然痩せない！お腹の肉が落ちない！糖質制限しているのに全然効果がない！といった相談をよく受けます。カロリーを緻密に計算して、一日...

2018.10.29

グルテンフリーダイエット血糖値コントロール食事

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育てているので、まだ夜中に起きて授乳をすることがあります。夜間の授乳で困るのが、すごくお腹が減ることがあるというところです。モーちゃん...

2018.10.15

健康トリビア健康全般渇望感血糖値コントロール

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。今回は、「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」についてお話しします。副腎疲労は、何らかの不調を抱えているなら、炎症と併せておさえておきたいキーワードです。副...

2018.06.11

ホルモン健康全般血糖値コントロール

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。あなたは、炎症と聞いて何を思い浮かべますか？転んでケガをしたときのじくじくした膿？風邪の時に腫れてしまった喉？骨折して赤く腫れあがった患部？とにかく、赤くて、...

2018.06.04

ニキビ健康トリビア健康全般血糖値コントロール

いきなりちょっと怖い写真でごめんなさい…ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。前回の血糖値の記事をうけて、ニキビについて気になっていた方が多かったようなので、追加でニキビと血糖値の関連性について説明します。2...

2018.05.17

ニキビ血糖値コントロール

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。私は今まで書いてきた記事の中で何度も、血糖値を安定させることの重要性を訴えてきました。血糖値の急上昇・急降下が、全ての「なんとなく不調」から始まり、糖尿病やが...

2018.05.14

健康全般血糖値コントロール食事

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。私は現在妊娠9か月でして、絶賛お腹の中で人間を作っています。中の人の骨や肉や血管を作るには、たんぱく質が必須。筋トレも続けているので、中の人と私の筋肉がたんぱ...

2018.04.30

健康トリビア血糖値コントロール食事

チョコレートは「太る」とか「肌荒れする」イメージがありますが、カカオ自体にはフラボノイド（ポリフェノール）などの抗酸化物質や、現代人が不足しがちなマグネシウムや亜鉛が豊富に含まれています。カカオはアンチエイジングや美肌のためには、積極的に摂...

2018.03.21

シュガーフリーレシピ血糖値コントロール