運動

明けましておめでとうございます！ 2018年は出産に慣れない育児に大変でしたが、一つ言えることは、筋トレしていてよかったー！！ 筋トレをしていたから妊娠中も健やかに過ごせたし、産後の回復も早かったし、育児しながらでも色々 […]

※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 自重力トレーニングの中でも最近注目を集めているのが、「高強度インターバルトレーニング（HIIT：High Intensity I […]

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 突然ですが、朝は得意ですか？ 朝と聞いただけでも、「うげ」となる人もいるかもしれません。 温かい布団から這い出てくるのは辛いですよね～。 […]

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 筋トレは生理学的な理由から、出来れば朝にすることをおすすめしています。 朝に筋トレをすることで 脳にめぐりこむ酸素と血流が増え、目が覚め […]

こんにちは！YUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は、妊娠中も休まずずっと筋トレを続けてきました。強度は減らしたし、妊娠が進むにつれてできない筋トレもありましたが、総じて動き続けてよかったと思っていま […]

筋トレを始めるには皆それぞれ色々な目的があると思いますが、ダイエットのためとか、引き締まった体を作りたいから、という理由が多いかと思います。 でも、筋トレってそれだけじゃないんです。 筋トレをすると、やる気がみなぎったり […]