2019年2月

筋トレ

ストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち?

ストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち?-yumiid.com
※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 筋トレ後に怖いのが、筋肉痛ですよね。筋肉痛が嫌だから、筋トレはしたくないという人もいらっしゃるくらいだと思います。 年がら年中筋 […]
レシピ

たんぱく質&食物繊維がいっぱい摂れる!ゆで鶏&野菜たっぷり鶏がらスープ

たんぱく質&食物繊維がいっぱい摂れる!ゆで鶏&野菜たっぷり鶏がらスープのレシピ
最近わが家でのヘビロテレシピを紹介します。 毎食見た目でこぶし一個分のたんぱく源と、たくさんの野菜を摂るようにしています。 たんぱく質をきちんと摂っていると体調が良いし、満腹感も持続します。 野菜もたくさん摂ることでビタ […]