2016年6月

健康トラブル

天気の悪い日にはなぜやる気が出ないのか？ぜんぶ曇りや雨のせいだ！

天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさりと遅いかんじ。気分 […]

グルテンフリー

グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない？そんなことありません！小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつま芋と米粉を使ったグル […]

マインド

このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。健康を手に入れるために、運動や食事や睡眠を完璧に整えたとします。でも、心 […]

カフェイン断ち

一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿気でボサボサになり、オンナ度が下が […]

筋トレ

ジムに行くだけが運動じゃない！と以前書きましたが、先日トレ友（トレーニング友達）のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー（いい意味での同調圧力）があるので、いつ […]

グルテンフリー

グルテンフリー＆シュガーフリーの生活をしていても、無性にケーキが食べたくなる時があると思います。そんな時に私がよく作る、グルテンフリー＆シュガーフリーケーキのレシピをご紹介しますね！このケーキは炊飯器で作れちゃうので、 […]