2016年6月

健康トラブル

天気の悪い日にはなぜやる気が出ないのか?ぜんぶ曇りや雨のせいだ!

天気の悪い日にはなぜやる気がでないのか-yumiid.com
天気の悪い日が続いていますね。 私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさりと遅いかんじ。気分 […]
レシピ

さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ

さつまいもグルテンフリーパンケーキ
グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない?そんなことありません!小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつま芋と米粉を使ったグル […]
健康トラブル

どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」

現状に満足するには
このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。 健康を手に入れるために、運動や食事や睡眠を完璧に整えたとします。でも、心 […]
睡眠

コーヒーなしで朝スッキリ目覚めるための私のルール

morning
一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿気でボサボサになり、オンナ度が下が […]
筋トレ

【Video】パートナーとできる二人筋トレ

ジムに行くだけが運動じゃない!と以前書きましたが、先日トレ友(トレーニング友達)のAKIちゃんと公園で二人筋トレをしてきました。 友達との筋トレは楽しいし、心地よいピアプレッシャー(いい意味での同調圧力)があるので、いつ […]