マインド

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。オーソレクシア（orthorexia）って聞いたことありますか？オーソレクシアは、健康的な食事にこだわるあまり、不健康的と思われる食べ物を極端に避けたり、特定...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。上の写真は産後1か月と産前の比較です。体重は47kg⇒57kg⇒51.5kgですが、あんまり気にしてません。ダイエットも正直急いでません。産後に会った人に、「本...

こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。何か新しいことを始めたい、食生活を変えたい、運動を習慣化したい、でも自分にはたぶん無理だぁと根っから諦めていませんか。おそらくそう思ってしまうのは、今までにも色々なことにトライ...

予定日を過ぎましたが、中の人はまだ出てきません。出産を控えて、色んな方が色んな声をかけてくださいます。中でも多いのが、「陣痛ってマジで痛いよぉおおお」「育児マジ大変だよ」「寝る時間なくなるよ」「自分の時間なくなるよ」・・・・・。皆さまそれぞ...

こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI です。日常の中で、イライラしたり怒ったりすることってどれくらいありますか？仕事で上司や同僚に対してイラついたり、子供が言うことを聞かない時についガミガミ怒ってしまう、という悩みを抱...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。私はヘルスコーチとして、クライアントが健康的な生活改善をするためのコーチングを行っています。色々な方の健康相談を受けていて思うのが、運動だけやっていても、食事...

世界幸福度ランキング2018年（World Happiness Report 2018）が発表されました。幸福度No.1に選ばれたのは、北欧の国フィンランドです。GDP・健康寿命・社会的支援・自由・寛容・汚職などの要素をもとに順位付けが行わ...