マインド

こんにちは、The Best Shape Mama主宰のYumiです。 今日は、筋トレやエクササイズの話…というよりも、自分との向き合い方について、ちょっとだけお話させてください。 さて、みなさんは普段、頭の中で自分にど […]

こんにちは！フィットネストレーナーのYUMIです。 最近、ふと思ったんです。「そういえば、前ほど“子育て疲れた…”ってならなくなったな」って。 娘はいま小学1年生。まだまだ手がかかることもあるけれど、正直、だいぶラクにな […]

こんにちは！ フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。 今日は、メンタルヘルスについて書いていきます。 カウンセラーのお友達から、カウンセリングが必要なほどメンタルを病んでしまう人は、自分の中でshould（ […]

鏡に映った自分を見て、自分をけなすクセはありませんか？ ⁣ この画像の左みたいな画像に騙されていませんか？⁣ ⁣ 日々SNSを見ていると、素敵なスタイルのインフルエンサーの方々を目にすると思います。⁣ ですが皆さん、全て […]

皆さんは、不安や心配事に心を悩ませることはありますか？ 不安を感じやすいというのは、性格的にそうなのだと思いがちですね。ですが、実はそれだけの問題じゃないんです。 私もストレスがたまると不安感が出やすい人間です。そんな自 […]

新型コロナの流行で、お子さんの保育園が閉まったり、周りや自分が濃厚接触者になったりで、外に出れない日々が続いている方もいるかもしれません。 また、最近ご出産された方や妊娠後期の方は特に、あえて外に出ないで家で過ごすように […]