こんにちは、ヘルスコーチの井戸本結実です！ 井戸本が編集に携わらせていただいた本が、本日発売になりました！ その名も『エグゼクティブ・コンディショニング』。 昨年の末あたりから、日本発の疲労回復ジム『ZERO GYM』さ […]
健康全般
体調悪いのさよなら！『エグゼクティブ・コンディショニング』の編集に携わらせていただきました
健康全般
レシピ
のどの痛みや風邪に効く！大根おろし汁ほうじ茶ラテの作り方
モーちゃん（娘）が保育園に入園してから、しょっちゅう風邪をもらってくるようになりました。 赤ちゃんの風邪だからといって油断していると、移ると辛いんですよね！！ 保育園でいろんな子に移されて、菌が強化されてくるのか、自分の […]
健康全般
お腹まわりの痒い乾燥にもホホバオイルがよかったよ！
冬になるとお腹まわりの乾燥に悩まされるんですよね。 なんというか、 お恥ずかしいんですが、 冬になると、 粉ふいちゃうんですよね。 しかも、なぜか胴体だけ。 11月くらいから乾燥し始め、12月になると、シャツをめくると […]
@yumiidの健康相談室
@yumiidの健康相談室vol.1：育児のストレスで過食が止まらない！
こんにちはYUMIです！ 健康についてオンラインでご相談を受けることが増えてきました。同じようなお悩みを抱えている方が多いようなので、これからは「@yumiidの健康相談室」として、記事にてお答えさせていただく形を取ろう […]
ニキビ
風邪予防、美肌、浮腫み解消に！縄跳びのすごいメリット【メニュー付き】
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です！ 私は有酸素運動はあまりしないのですが、好きな有酸素運動といえば縄跳びです。 小学生以来縄跳びなんてやってない人も多いかと思います。 でも、 […]
健康トリビア
夜中にお腹が減ったらどうしたらいいの？空腹が我慢できないときに食べていいもの
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育てているので、まだ夜中に起きて授乳をすることがあります。 夜間の授乳で困るのが、すごくお腹が減ることがあるとい […]
健康全般
授乳していると悲しくなったり涙が出たりする？それってD-MER(不快性射乳反射)かも
こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 モーちゃんも2カ月半になり、生活のリズムがかなり整ってきました。 授乳の回数はいまのところ1日5～6回といったところ。 ごくごくよく飲んでくれるのですが、たまに授乳をしていると […]
健康全般
筋トレで疲れるという時に考えられる6つの原因
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は朝の筋トレを習慣にするようになって何年も経ちますが、筋トレを続けたことのメリットの一つは疲れにくくなったということです。 でもこのサ […]
ながらで動く！スキマ時間で鍛えるママのための運動コミュニティ
以下が一つでも該当する方におすすめなプログラム
肌荒れにお悩みですか？
