カフェイン断ち アダプトラテは怪しい？公式ブランドに聞いてみた
※当記事はプロモーションを含みます。こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。私は10年ほど前から、マッシュルームコーヒーをよく飲んでいます。一時はカフェイン断ちをしていたこともありますが、マッシュルームコーヒーなら...
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マインド 不安感が押し寄せた時に確認したい3つのこと：不安感の原因と対策
皆さんは、不安や心配事に心を悩ませることはありますか？不安を感じやすいというのは、性格的にそうなのだと思いがちですね。ですが、実はそれだけの問題じゃないんです。私もストレスがたまると不安感が出やすい人間です。そんな自分のことを「そういう性格...
育児 子供の身長はどうしたら伸びる？我が家で工夫したこと
娘もあっという間に3歳半になりました！SNSに写真をアップするとうちの子がやたらとデカく見えるとのことで、身長を伸ばすために何をやったのかよく質問されます。こんな記事を書いといてなんですが、実は身長を伸ばそうとして何か特別なことをしていたわ...
シュガーフリー 【レシピ】子供と一緒に作れる！たんぱく質たっぷりの焼かないクッキー
LAに来てから、家族で山や海に行くことが多くなりました！アウトドアで遊ぶときに忘れてはいけないのが、水、虫よけスプレー、日焼け止め、そしておやつです！！市販の子供用おやつをめったに買わない我が家では、ドライフルーツとナッツやタネ類を持ち歩く...
レシピ サクサク感がやみつき！砂糖不使用グラノーラのレシピ
最近ハマっているグラノーラのレシピをご紹介したいと思います！サクサク感がたまらないので、食べだすと止まらない！！うちの2歳児も大絶賛のレシピです♪グラノーラは20代前半の健康をあまり気にしていなかった頃に、しょっちゅう食べていました。ですが...
レシピ 野菜食べない子供に！全部入れてしまえパンケーキのレシピ【グルテンフリー＆乳製品フリー】
イヤイヤ期のうちの2歳児は、最近葉野菜を食べてくれません。ちょっと前までは彼女の中で葉野菜ブームだったらしく、生のサラダをバクバク食べていたのですが、ある日突然葉っぱ類は全て拒否になりました（泣）。でも小松菜やケールなどのアブラナ科の野菜は...
レシピ 筋肉痛解消に！実質調理時間たった5分のたんぱく質たっぷりホロホロ鶏むね肉レシピ
筋肉痛とは奥深いもので、すごいキツい筋トレをして酷い筋肉痛が来るかな～と思ったら全く来なかったり、軽い筋トレをしただけのつもりなのに2日間も筋肉痛が続いた、なんてこともあるものですよね。筋肉痛は、身体の炎症レベルや免疫システムが健全に稼働し...
レシピ 朝食に！脳と腸に良いお腹いっぱいパワーグリーンスムージー
長らく朝食には卵にアボカドに野菜を摂っていましたが、最近はより簡単に準備できるグリーンスムージーを朝食にしています。ですがグリーンスムージー、やり方を間違えるとただの血糖値アゲアゲドリンクになってしまうんですよね。よくあるコンビネーションが...
ニキビ 抗炎症作用でニキビやかゆみと戦う！ターメリックラテの作り方
最近ハマってるのがターメリックラテ。ターメリックというとカレーなイメージかもしれませんが、健康に良すぎるのでカレーに留めておくのはもったいない！！毎日飲みたい！！ということでラテにして飲んでいます。ターメリックの主成分であるクルクミンには抗...
レシピ たんぱく質補給もできる！レンズ豆（レンティル）のフムスのレシピ
我が家では週に一回はお肉お休みのベジタリアンデーを作るように心がけています。でもベジタリアンだとたんぱく源が不足しがちなんですよね～。分かりやすいベジタリアンのたんぱく源は大豆や卵ですが、大豆は摂りすぎないようにしているし、卵は朝に2つ食べ...