3～10分で終わる！短時間で脂肪燃焼できる筋トレサーキットメニュー

明けましておめでとうございます！
2018年は出産に慣れない育児に大変でしたが、一つ言えることは、筋トレしていてよかったー！！
筋トレをしていたから妊娠中も健やかに過ごせたし、産後の回復も早かったし、育児しながらでも色々なことする余力があります。

2019年も家でできる筋トレの素晴らしさを広めていきたいと思います！

さて、年末年始で食べ過ぎてしまったという方も多いのでは？
そんなあなたのために、3～10分と短時間でできる筋トレサーキットメニューを作ってみました！

セット間の休憩は30秒～1分と短いのでキツめですが、その分サクッと終わります。
短時間で体がポカポカになる上、ちゃんと筋肉にも効きますよ～。

新年は新しいことを始めるには最適な時期。
サクッと短時間でできる筋トレから、始めてみてはいかがでしょうか？

3～10分で終わる！年末年始太りを防止する短時間筋トレサーキットメニュー

ジャンプが入ったり関節に負荷がかかる強度高めの筋トレなので、ウォームアップをしっかりおこなってから始めるようにしてくださいね！屈伸や手首足首回し、腕回し、そして小刻みにジャンプをしたりと、体を少し温めてから始めると良いです。

3セット3日間続けられるかな？

お試しあれ～！