運動

空前のフィットネスブームにより、今やコンビニにも並ぶようになったプロテイン。 つい10年前ならプロテインを飲んでるといったら、「ボディービルダーの方ですか？」なんて言われてしまうこともあったくらいですよね。 でも今では、 […]

こんにちは！ 産前産後フィットネストレーナーのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 妊娠中に最も鍛えてほしいところ… それはお尻です！！ 以前、妊娠中の筋トレでは腹横筋が大事だよ～、というお話をしました […]

こんにちは！ 産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 今回は「妊娠中の腹筋」についてお話したいと思います。 妊娠でお腹が出てくると、腹筋は鍛えない方が良いイメージがあるかもしれません。 妊娠中のトレーニングについ […]

こんにちは！ 産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 この記事では、「妊娠中にしていい運動・してはいけない運動」について、最新のガイドラインは何と言っているか、解説していきたいと思います。 ▼この投稿を動画で見る […]

こんにちは！産後フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は妊娠中も産む直前まで筋トレをしてきたのですが、妊娠中の筋トレと運動全般のメリットをもっとこのブログを通して […]

外に行くのが気持ち良い季節になってきましたね！ 桜が散ったら新緑が広がり、5月にはツツジ、6月にはアジサイと、楽しみの多い季節です。 最近海外で注目されているのが、「グリーン・エクササイズ」という言葉。 緑の中、つまり自 […]

※本記事はハイローラージャパンのウェブサイトにて書かせていただいたコラムの転載になります。 脚を引き締めたい、ヒップアップしたい、そして痩せたい！ そんな人におすすめな筋トレが、ケトルベルスイングです。 ケトルベルとは、 […]