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運動

@yumiidの健康相談室

妊娠中の運動であれもこれもダメと言われてモヤってます～つわり明けの妊婦さんより

  • 2021.12.09
  • by 井戸本 結実
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@yumiidの健康相談室 - 妊娠中の運動であれもこれもダメと言われてモヤってます

「@yumiidの健康相談室」では、読者さんやフォロワーさんからいただいたご質問にお答えしていきます！ 今回のご相談は、つわりも明けて運動を再開しようかなと考えている妊婦さんから！ピラティスの先生にあれもこれもダメと言わ […]

妊娠・出産

意外と知られていない妊娠中・産後の血栓症リスク ～妊娠中に運動した方がいいもう一つの理由

  • 2021.10.12
  • by 井戸本 結実
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妊娠中・産後の血栓症のリスク

新型コロナのワクチンが出てきた頃に、血栓症のリスクがあるとニュースで大きく取り上げられたのは記憶に新しいと思います。 CNNのニュースでは、ジョンソン＆ジョンソンのワクチンを接種した680万人に1人が血栓症を発症したと報 […]

@yumiidの健康相談室

妊娠中のフリーウェイトトレーニングは、どれくらい重量を落としたらいい？～妊婦のトレーニーさんより

  • 2021.07.16
  • by 井戸本 結実
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@yumiidの健康相談室 - 妊娠中のフリーウェイトトレーニングは、どれくらい重量落とせばいいですか？～妊婦のトレーニーさんより

「@yumiidの健康相談室」では、読者さんやフォロワーさんからいただいたご質問にお答えしていきます！ もっと頻繁に書きたかったんですが、なんだかんだこのコーナーの更新が1年ぶりになってしまいました～！！ ※「@yumi […]

産後ケア

授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと

  • 2021.03.28
  • by 井戸本 結実
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授乳期のママが筋トレを頑張る時に気をつけたいこと

よく妊娠中の筋トレについては尋ねられますが、妊娠中よりも注意が必要なのは実は授乳期の筋トレだったりします。 胎児は妊娠中の9ヶ月で約3キロに成長しますが、生まれた赤ちゃんは生後2～3ヶ月でなんとその2倍の体重になるんです […]

マインド

運動で自分を罰してない？運動とのカンケイを見直そう

  • 2021.03.11
  • by 井戸本 結実
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運動で自分を罰してない？

あなたと運動のカンケイ、どんな感じですか？ 赤ちゃんを産んだのにまだお腹が出ていると自分を責めるかのように、産後間もないのに腹筋運動をしまくっていませんか？（骨盤底筋群と腹直筋離開によくないよ！） 食べすぎてしまった自分 […]