産後ケア

こんにちは！産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 腹直筋離開（Diastasis Recti）という言葉を知っていますでしょうか？ 妊娠・出産を経験する女性なら誰にでも起こりうる症状です。 多くの女性が、産後す […]

こんにちは！YUMIです。 産後の女性をみじめな気持ちにさせること… それは、抜け毛です。 赤ちゃんに栄養を吸い取られて、髪まで薄くなって、 私はなんて魅力がない女なのっ…(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ と思ってしまいがちです。 […]

授乳中、おっぱいが詰まると焦りますよね。 私も出にくい方の乳が2度ほど詰まったことがあります。 4時間おきくらいに授乳していたのに、気付いたらカチンコチンになっていて、触るとしこりができていて痛～い（＞＜） まさか乳腺炎 […]

こんにちは！ 産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 この記事では、妊娠中・産後の女性にとって、と～～っても大事な「骨盤底筋群」について解説していきたいと思います。 「骨盤底筋群」は目立たない筋肉ですが、女性のク […]

こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 妊娠というのは9カ月で終わりますが、授乳というのはもっと長く続くことです。 昔は母乳よりも人工乳の方が栄養価が高いと信じられていたため、数か月で断乳してしまうお母さんも多かった […]