マインド

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。あなたには、自分の健康について改善したいと思っていることはありますか？運動を続けるとか、食生活を改善するとか、痩せたいとか、あなたのやろうとしている健康改善が何...

こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。今回は私の妊娠線予防対策についてお話したいと思います。妊娠線はできずに済んだのですが、どのような対策をしていたか。そして妊娠線ができることをどうしてそんなに恐れていたのか。などについて妊娠中を振り返...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。ネガティブ思考をやめたいと思っている人も多いと思います。私もその一人です。こういう仕事をしていると、はなっからのポジティブ女なのかと思われがちですが、実は真逆で...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。このブログでは健康をテーマに書いていますが、私の考える健康とは体だけのことじゃないと思っています。いくら食べるものに気を付けたり運動を頑張ったとしても、心の中が...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。娘のモーちゃんもそろそろ生後2ヵ月を迎えます。夜はだいぶ寝てくれるようになって、夜の授乳は1回で済むようになってきました。でもたまにとっても「難しいコ」になって...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。朝、一番初めに考えることって何ですか？目覚めてまず頭をよぎることが心配だったり不安だったり嫌なことだったりしませんか？「あぁ今日も仕事だ」「朝ごはんにはアレかな...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。オーソレクシア（orthorexia）って聞いたことありますか？オーソレクシアは、健康的な食事にこだわるあまり、不健康的と思われる食べ物を極端に避けたり、特定...

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。上の写真は産後1か月と産前の比較です。体重は47kg⇒57kg⇒51.5kgですが、あんまり気にしてません。ダイエットも正直急いでません。産後に会った人に、「本...