2017年10月

グルテンフリー

グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー

グルテンフリー&シュガーフリーのかんたん栗クッキー-yumiid.com
最近生の栗を大量にいただいたので、美味しいお菓子のつくり方を模索しています。 何度か失敗しましたが、ボロボロしないクッキーのレシピを編み出したのでご紹介します! 砂糖も小麦粉もバターも使わないレシピなのでかなり素朴な味ですが、クッキー食べたい願望を満たしてくれます。 栗にはカリウムが豊富なので、むくみ解消に効果的。 亜鉛やビタミンCなど、健康や美容に嬉しい栄養素…
健康

ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選

ヨギティー(Yogi Tea)マニアおすすめの効果抜群なヨギティーの種類10選
私のインスタグラムをフォローしてくださっている方なら、私が毎日のようにヨギティー(Yogi Tea)を飲んでいる事はご存じかと思います。 数年前からカフェインを減らす生活を心がけてから、ハーブティーをよく飲むようになりました。中でもヨギティーがダントツNo.1大好きなんですよね! 何と言ってもティーパックのタグに書かれているポジティブメッセージ。全てのパックに違…
ホルモン

ヘルプ!食欲が止まらない!② ~渇望感を抑えられない3つの原因

渇望感原因-featured
食欲が抑えられない時、体の中ではどのようなホルモンや神経伝達物質が関係してくるのかを前回の記事で解説しました。 今回の記事では、具体的に渇望感の原因になっているものは何なのか?という部分を掘り下げていきたいと思います! 前回の記事をまだ読んでいない方は、こちらからどうぞ。   1.原因その1:栄養不足 渇望感の最大の原因、それは栄養不足です! 飽食の時…
ホルモン

ヘルプ!食欲が止まらない!① ~渇望感を引き起こすしくみとは?

渇望感しくみ-featured
普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。 食事でお腹がいっぱいになっているはずなのに、食後の甘いものが欲しい。 食べないように我慢していても、ずっとその食べ物のことが頭をよぎり、 結局手を出してしまう。 そして食べ出したら止まらずに、結局一袋食べてしまった。 「どうしてこうなった?!」と罪悪感に押しつぶされそうになる自分。 私自身もと…