2017年3月

健康

これからは朝一杯の暖かいレモン水がコーヒーの代わりに流行ると思う

朝レモン水の習慣
私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。 起き抜けには一杯の水を飲むべき、とはよく言われていますが、レモンのしぼり汁を加えるだけでぐんと健康メリットが大きくなります。 朝はとりあえずコーヒーという人も多いですが、朝一杯のレモン水はコーヒーと比べものにならないくらい体にとってメリットが大きく、海外の健康オタクの間ではもはや常…
cafe & restaurants

健康オタクの香港旅行記 – グルテンフリーケーキが美味しい「Sweetpea Cafe」

Sweetpea Cafe chiffon cake
前回に引き続き香港レポートです。 とびっきり美味しいグルテンフリーのケーキを見つけたので、書かずにはいられません!! シュガー&グルテンフリーの食生活を送っている私でも、思いっきり美味しいケーキが食べたいときもあるんです。特にこないだ誕生日だったのに、ケーキはおあずけだったから。泣 そんな中見つけたこちらのカフェ。 しかも、店主にお話を聞くこともできました♪ &…
Travel

健康オタクの香港旅行記 – 中環のヘルスフード店巡り編

Natures Village-tea
先週末は香港に行ってきました! 香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。 20歳の誕生日にも香港に行ったし、先週も誕生日だったから、私にとっての香港というと新しい歳の始まりとうこともあって、なんだかワクワクする場所という位置づけになっています。 湿度の高い気候や中国語が繁体字表記であるところが少し台湾に似ていますが、英語や広東語が飛び交い、欧米人やイン…
健康

3年半毎朝筋トレを続けてきた私が実感した、筋トレによる変化

筋トレの効果
筋トレのビデオを日々SNSに載せていますが、私が筋トレを習慣的に始めたのは約3年半前のこと。 アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついていました。せっかくあるので利用しなきゃもったいないねということで、毎朝夫婦で行き始めたのです。 朝起きて、バナナ一本を半分ずつ食べて、ジムへ向かう。そんな習慣を2年間続けました。   東京に戻って…