2017年3月

カフェイン断ち

朝はコーヒーの代わりに暖かいレモン水を！気になる効果と作り方は？

私が朝起きてまず始めにすること。それは、暖かいレモン水を一杯作って飲むことです。起き抜けには一杯の水を飲むべき、とはよく言われていますが、レモンのしぼり汁を加えるだけでぐんと健康メリットが大きくなります。朝はとりあえ […]

cafe & restaurants

前回に引き続き香港レポートです。とびっきり美味しいグルテンフリーのケーキを見つけたので、書かずにはいられません！！シュガー＆グルテンフリーの食生活を送っている私でも、思いっきり美味しいケーキが食べたいときもあるんです […]

旅行記

先週末は香港に行ってきました！香港に行くのは22歳の誕生日以来だから、7年ぶり。 20歳の誕生日にも香港に行ったし、先週も誕生日だったから、私にとっての香港というと新しい歳の始まりとうこともあって、なんだかワクワクする […]

マインド

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。筋トレのビデオを日々SNSに載せていますが、私が筋トレを習慣的に始めたのは約3年半前のこと。アメリカに引っ越して、住みはじめたアパート […]