産後ケア

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 このブログでは以前、骨盤底筋群の機能について紹介しました。 妊娠・出産を経て骨盤底筋群には大きな負担がかかります。骨盤底筋群は、妊娠中は最大5キロにもな […]

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 今回は、ランニングを始めようかと考えているママさんに向けたトピックです。 インスタグラムなどを見ていると、産後すぐに「体を元に戻そう」としてランニングを […]

どうやって断乳をしたかについて聞かれることがよくあるので、一度記事にしておきたいと思います。 私の断乳体験は、子供が辛い思いをすることもなく、胸が張ることもなく、いたってスムーズでした。断乳というよりは卒乳と言った方が良 […]

こんにちは！産前産後フィットネストレーナーのYUMIです。 腹直筋離開（Diastasis Recti）という言葉を知っていますでしょうか？ 妊娠・出産を経験する女性なら誰にでも起こりうる症状です。 多くの女性が、産後す […]