今回のブログでは産後の生理について書きたいと思います。 私が産後、生理が戻ったのはだいたい10ヶ月半くらいです。 ※ちなみにこれを書いている時点では産後1年半です。 でも戻る前には「いつ戻るんだろう？！」と毎日ハラハラド […]
PMS
産後の生理はいつごろ戻った？どんな感じだった？私の場合
ホルモン
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人生が変わる朝の習慣「モーニング・ルーチーン」のススメ
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 突然ですが、朝は得意ですか？ 朝と聞いただけでも、「うげ」となる人もいるかもしれません。 温かい布団から這い出てくるのは辛いですよね～。 […]
ホルモン
女性も男性も筋トレをすべき理由。筋トレのホルモン的なメリット
筋トレを始めるには皆それぞれ色々な目的があると思いますが、ダイエットのためとか、引き締まった体を作りたいから、という理由が多いかと思います。 でも、筋トレってそれだけじゃないんです。 筋トレをすると、やる気がみなぎったり […]
PMS
エストロゲン・ドミナンス（エストロゲン優勢）って何？
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 今回のテーマはエストロゲン・ドミナンス（エストロゲン優勢／estrogen dominance）です。 エストロゲン・ドミナンスについては […]
PMS
PMSなのにまだコーヒー飲んでるの？今すぐカフェイン断ちすべき理由
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 よく受ける相談の一つが、PMS（生理前症候群）をどうにかしたいというもの。 そんな方にまずお伝えするのは、コーヒーと砂糖をやめてみてくださ […]
ホルモン
しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」についてお話しします。 副腎疲労は、何らかの不調を抱えているなら、炎症と併せておさえてお […]
ホルモン
怒りの感情はどうコントロールしたらいい？イライラした時の対処法
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 日常の中で、イライラしたり怒ったりすることってどれくらいありますか？ 仕事で上司や同僚に対してイラついたり、子供が言うことを聞かない時に […]
ニキビ
ソイフリーって何？日本であまり知られてない大豆とイソフラボンの害
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 ソイフリーって聞いたことありますか？ ソイといえば日本に古くから伝わる健康食・大豆ですよね。でもそれが今や世界では「ソイフリー」製品があ […]
子供と遊んでも疲れない体力をつけたいママにおすすめ
筋トレを続けたい妊婦さん必見
肌荒れにお悩みですか？
