こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 いつもSNSに筋トレの動画を載せているので、「そんなに運動して何目指してんの？」とよく聞かれます。 「大会出るの？」とか聞かれますが、出 […]
ダイエット
30歳を超えたら筋トレがマストな理由
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痩せたいなら糖質（炭水化物）を抜きにするのは「朝」だ
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 最近ではダイエットといえば「糖質制限」というくらい、糖質（炭水化物）抜きのダイエットが一般的になってきていますね。 私は糖質制限はしてい […]
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燃焼された脂肪細胞はどこへ？え、口から排出される？！
お腹まわりや足についた、ぶよぶよの脂肪。 運動したりすることで脂肪は燃焼され、エネルギーとして使用されます。 勝手な想像ですが、エネルギーとして使い終えた脂肪細胞の燃えカスみたいなのはどこへいくかというと、便として流れて […]
著者プロフィール
井戸本 結実
妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー。アメリカンエクササイズ協会（ACE）認定パーソナルトレーナー＆ヘルスコーチ。早稲田大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中と産後の女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。現在ロサンゼルス在住で、ママ向けオンラインエクササイズコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、 筋トレを取り入れたママライフを推進している。詳しいプロフィールを見る
以下が一つでも該当する方におすすめなプログラム
産後の体を引き締めたい？
肌荒れにお悩みですか？
