ダイエット

妊娠中・出産を経験したことのある女性たちに日々運動を教えていて思うのが、多くの方はセルフイメージが低いということ。 妊娠中・産後は体の形が変わっていきます。 それをどうしても受け入れられない人が多い。 妊娠中になるべく太 […]

こんにちは！YUMIです。 今回は、理想の体型を手に入れる方法についてお話ししていきたいと思います。 皆さんのなりたい体型とはどんな体型ですか？ モデルみたいに手足がスラっとした体型ですか？ くびれですか？ 太腿の間の隙 […]

こんにちは！妊娠中＆産後専門フィットネストレーナーのYUMIです。 授乳しているのに痩せないというママさん！ 食事もめちゃくちゃ気を付けているし、定期的な運動もしているのに、体重計の針がまったく動かない！！とイライラして […]

赤ちゃんが泣いてばかりで筋トレどころじゃない！そんな日もありますよね。そんな時は筋トレは諦めて、赤ちゃんを連れてウォーキングに出かけてはいかがでしょうか？ 産後ダイエットといったら、汗がダラダラ出るキツイ運動をたくさんし […]

ダイエットに結果が出なくて落ち込んでいるという方に、一つお伝えしたいことがあってこれを書いています。 私は今カリフォルニアのとある大学の近くに住んでいるので、毎日キャンパスに散歩に行きます。 キャンパスはとても美しくメン […]