ダイエットに結果が出なくて落ち込んでいるという方に、一つお伝えしたいことがあってこれを書いています。
私は今カリフォルニアのとある大学の近くに住んでいるので、毎日キャンパスに散歩に行きます。
キャンパスはとても美しくメンテナンスされていて、季節ごとにマグノリアやジャカランダ、アフリカンチューリップなど色々な花が咲き乱れます。
中には見たことのないような実をつける不思議な木もあったりします。
週末は娘を連れてお散歩に行くのですが、タンポポの綿毛とそこら中に落ちている木の実が大好きで、「み！み！」と興奮しながらいつも採集活動を楽しんでいます(笑)
そんな風に毎日キャンパスの植物たちを観察していて思うのが、一本の木や花につきめっちゃくちゃたくさん実とか種とかつけるんですよね！
いや、当たり前のことなんですけど、タンポポとかちょっとした雑草でさえ、1個の綿毛に200～300個も種付けるんですよね。
今の時期はブドウみたいな実の中にオレンジ色の種が入っている謎の木が生えているんですが、そのオレンジの種が一斉に落ちてきていて、2000個、3000個の種が地面に落ちています。
それで、何でそんなにたくさん種をつけるんだろう？と考えたんです。
それは、たくさん種をつけても、実を結ぶのはほんの一部だからでしょう。
たくさんついた種の全てが実を結んでしまったら、2000本の木が生えてしまいます。
でもそのほとんどは、鳥に食べられたり、人に踏まれたり、うちの娘のおもちゃになったりして(笑)、木にはならないのです。
自然界はそれを知っていて、たくさんの種や実をつけるのでしょう。
自然界のこういうスタンスが、物事を一歩引いて考える視点を与えてくれます。
私たちはダイエットだったり、筋トレだったり、育児だったり、仕事だったり、自分の時間と労力を費やして頑張っていることがあります。
でも、なかなか結果が出なくて心が折れますよね。
「こんなにやってるのにどうして変わらないの！！」
そういうフラストレーションが溜まるときもあります。
ですが、自然界の法則として、
めちゃくちゃたくさんやったら、ちょっと結果が出る
ものなのです。
そういうもんなんだと思えば、もっと長い目線で物事をとらえられるような気がしませんか？
変化が出ないと不安になったりイライラしたりするものです。
私のお気に入りの本の一冊が「やり抜く力 GRIT」なのですが、それにはこんな言葉があります。
「やり抜く人たちは満足しない自分に満足している」
プロセスを楽しめるようになったら、こちらのもんですよね！
最近、過去のツイートを整理していたら、こんなツイートが出てきました。
最近色々なクライアントや健康相談を受けている方と話していると、自己嫌悪にさいなまれている人がいかに多いことか。
みんな健康やダイエットのために何かをトライするけれど、何度か失敗してしまっていて、心底自分のことが嫌いになっている。
これは、すごくたくさんの人に共通する課題だと思う。— YUMI@LA🇺🇸筋トレママ🌴 (@you_me314) October 31, 2017
続けられない人のもう一つの原因は、地味さに耐えられないこと。
最初何か新しいことを始めた時は、モチベーションもみなぎっていて、何もかも輝いて見える。
でも徐々に慣れてきてつまらなくなってくる。
だからやらなくなる。
そして元に戻る。
そして自己嫌悪に陥る。
このループ
— YUMI@LA🇺🇸筋トレママ🌴 (@you_me314) October 31, 2017
でもさ、エジソンは電球を発明する前に何千回も失敗したんだよ？
スティーブン・スピルバーグは3回も大学に入学拒否されたんだよ？
スティーブ・ジョブスは自分で起こした会社を2回もクビになったんだよ？
みんなみんな失敗する。
でも落込むことに費やすエネルギーを行動し続ける方に向けたんだ— YUMI@LA🇺🇸筋トレママ🌴 (@you_me314) October 31, 2017
たかが数回の失敗で諦めるのはもったいない。
落ち込んでネガティブに考えることに使うエネルギーを、トライ＆エラーを続ける方に使わなきゃ。
落ち込んでるときはそんなことすら考えられないし、気力もないかもしれない。
でも気持ちが伴わなくてもとにかく続けることで必ず出口は見えてくる
— YUMI@LA🇺🇸筋トレママ🌴 (@you_me314) October 31, 2017
それから、私の尊敬する桃尻先生のお言葉。
ダイエットだけじゃなくて何事にも言える法則だと思う👍
ビジネスとか語学とか育児とか… https://t.co/3dghVHQbIT— YUMI@LA🇺🇸筋トレママ🌴 (@you_me314) June 16, 2020
「数打ちゃ当たる」
そんな言葉があります。
自然界もそんなスタンスなんだな、と思わされます。
落ち込むにもイライラするにも、エネルギーを費やします。
そのエネルギーをスクワットに換算したら、何回できると思いますか？
この記事を読む時間があるということは、筋トレをする時間があります！
さぁ今すぐ、スクワットかプランクをしながらスマホをいじりましょう！(笑)
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