こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 突然ですが、朝は得意ですか？ […]
ホルモン
人生が変わる朝の習慣「モーニング・ルーチーン」のススメ
yumiid, Author at Health Literacy
マインド
運動習慣やダイエットが続かない！という人が自分に投げかけたい質問
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 あなたには、自分の健康につい […]
健康トラブル
夜中にお腹が減ったらどうしたらいいの？空腹が我慢できないときに食べていいもの
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 私は生後4ヵ月の赤ちゃんを育 […]
妊娠・出産
私の妊娠線予防対策。そして、妊娠線に関して誰も言わなかったこと
こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 今回は私の妊娠線対策についてお話したいと思います。 妊娠線はできず […]
マインド
ネガティブ思考を瞬時にストップさせる一つの質問
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 ネガティブ思考をやめたいと思 […]
レシピ
乳製品＆砂糖不使用のプロテイン入りピノ風チョコアイス
Pinoを思わせるこのアイス。 でも乳製品も砂糖も使ってない上、たんぱく質も摂れちゃうんです。 外のチョコレー […]
健康トラブル
猫背の人なら知っておきたいことと、良い姿勢を保つための対策
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。 最近街中を歩いていると思うの […]
育児
赤ちゃんの睡眠リズムづけ経過報告
こんにちは！絶賛育児奮闘中のYUMIです。 モーちゃん（娘）は生後3ヵ月を迎えました。 2ヵ月前に書いた「赤ち […]
慢性運動不足を解消しませんか？
