こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 何か新しいことを始めたい、 […]…
マインド
なぜ自分に自信が持てないのか。自信をつけるにはどうしたら良い？
yumiid, Author at Health Literacy
妊娠・出産
妊娠中に腰痛予防のために気を付けていたこと＆妊娠中の正しい姿勢
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠中には腰痛に悩まされる […]…
ホルモン
しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレ […]…
マインド
出産を目前に不安と戦う
予定日を過ぎましたが、中の人はまだ出てきません。 出産を控えて、色んな方が色んな声をかけてくださいます。 中で […]…
グルテンフリー
たんぱく質を忍び込ませたヘルシーおやつ：ピープロテインさつまいもブラウニー
アメリカにいたときは、よく持ち寄りパーティーがあって、必ず一人は持ってきてくれるのがブラウニー。しっとりしてい […]…
ニキビ
慢性炎症:ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する炎症の原因とメカニズムとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 あなたは、炎症と聞いて何を […]…
妊娠・出産
健康オタク妊婦が妊娠中の食事で気を付けてきたこと
妊娠も38週となりました。 中の人も、ほぼ完成し、後はひねり出すのみです笑。 今まで妊娠中の運動についてはSN […]…
健康トラブル
その不調は筋膜が固まっているからかも？筋膜リリースのすすめ
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠が進んで、できない筋ト […]…
慢性運動不足を解消しませんか？
