健康全般

こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 便秘を解消するにはどうしたらよいかという質問をかなり頻繁に受けます。 便秘は特に女性に多いお悩みのようで、人にも話しにくいコトだし、人知 […]

トレーナーなのにこんなトピックで記事書いてごめんなさい（笑）。 運動してもしても全く痩せないのがお悩みという人も多いかと思います。毎日何十分も走っているのに一向に痩せる気配がない・・・それなりの時間やお金をかけて運動をし […]

普通に食事を摂っていても、なぜか食欲が止まらない時ってありますよね。 食事でお腹がいっぱいになっているはずなのに、食後の甘いものが欲しい。 食べないように我慢していても、ずっとその食べ物のことが頭をよぎり、 結局手を出し […]

先週末行った軽井沢では、木々が光合成したばかりのつくりたての酸素をたくさんいただいて、リフレッシュしてきました！ 年に何回か軽井沢に行くのですが、駅に降り立った瞬間から、吸う空気の質が違うのが感じられます（セレブとか言わ […]