こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 今回は、「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」についてお話しします。 副腎疲労は、何らかの不調を抱えているなら、炎症と併せておさえてお […]
ホルモン
しつこい疲れやPMSは副腎疲労が原因かも？回復の鍵となるホルモンとは
健康トラブル
ニキビ
慢性炎症:ニキビから糖尿病まであらゆる症状に共通する炎症の原因とメカニズムとは
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 あなたは、炎症と聞いて何を思い浮かべますか？ 転んでケガをしたときのじくじくした膿？風邪の時に腫れてしまった喉？骨折して赤く腫れあがった […]
健康トラブル
その不調は筋膜が固まっているからかも？筋膜リリースのすすめ
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠が進んで、できない筋トレが増えてきたので、最近では筋膜リリースやストレッチに重点を置いて運動しています。 毎日体が変化していくのを如 […]
健康トラブル
血糖値についてきちんと理解しよう。インスリン抵抗性や低血糖とは？
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 私は今まで書いてきた記事の中で何度も、血糖値を安定させることの重要性を訴えてきました。血糖値の急上昇・急降下が、全ての「なんとなく不調」 […]
レシピ
疲れが取れない時は豚ニラ鍋だ！最強の疲労回復ごはん
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 妊娠も9カ月に入り、最近とにかく疲れやすくなってしまいました。 健康オタクなあの手この手をつくしても、疲れがなかなか取れない・・・(´; […]
カフェイン断ち
エナジードリンクよりこれ飲むべし！Four Sigmaticのマッシュルームエリクサー
Four Sigmaticのマッシュルームコーヒーやココアが好きで、ここ1年くらい続けて飲んでいます。普通のコーヒーを飲んだ時みたいにドキドキしたり頭痛がしたりしないし、マッシュルームコーヒーが一日を通してじわじわとエネ […]
ニキビ
顔面に石鹸を2年以上使っていない私の洗顔法～ニキビを治す自然のスキンケア
スキンケアはどのブランドを使っているのかよく聞かれるのですが、その度に相手をちょっとびっくりさせてしまっています。実は、2年前に基礎化粧品たるものを全て処分しまして、今はココナッツオイルとはちみつのみを使って洗顔していま […]
便秘
即効排便を促す！腸内お花畑女の4つの便秘解消法
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。 便秘を解消するにはどうしたらよいかという質問をかなり頻繁に受けます。 便秘は特に女性に多いお悩みのようで、人にも話しにくいコトだし、人知 […]
ながらで動く！スキマ時間で鍛えるママのための運動コミュニティ
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