PMS 生理前にPMSで精神的な症状が出る人が避けた方がいいもの
生理前にPMSでこんな精神的症状が出る人はいませんか😥✋・やる気が出ない・不安や心配事で心が押しつぶされそうになる・鬱っぽくなる・イライラ怒りっぽくなる・人生がつまらなく感じる・周りの人たち全てがウザいと感じるいざ生理が始ま...
PMS
PMS 
PMS 産後の生理はいつごろ戻った？どんな感じだった？私の場合
今回のブログでは産後の生理について書きたいと思います。私が産後、生理が戻ったのはだいたい10ヶ月半くらいです。※ちなみにこれを書いている時点では産後1年半です。でも戻る前には「いつ戻るんだろう？！」と毎日ハラハラドキドキしていました…。個人...
PMS エストロゲン・ドミナンス（エストロゲン優勢）って何？
こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。今回のテーマはエストロゲン・ドミナンス（エストロゲン優勢／estrogen dominance）です。あまり聞かない言葉かと思いますが、エストロゲン・ドミナンスはPMSをはじめ...
PMS コーヒー中毒でPMS/PMDD持ちは、カフェイン断ちしたほうがいい？
こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。このお仕事をしていてよく受ける相談の一つが、PMS（生理前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）のお悩み。生理前に身体的・精神的に不快な症状が出てくるものです。そんな方にまず...
PMS いますぐできる簡単な頭痛解消法
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。梅雨や台風の時などは、どんよりジメジメしていて低気圧なので、頭痛に悩まされる方が多いのではないでしょうか？頭痛、つらいですよね～。頭が痛いだけでどうしてこうも...