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生理
月経カップのメリット・デメリットとちょっと詳しすぎる使い方
生理
生理
妊活してなくても『排卵日』を知っておくのが大事な理由！排卵チェッカーを使わずに自然に排卵日を知る方法3選
こんにちは！ 妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMIです。 今回は排卵日を自然に知る方法についてお話ししていきます。 生理予定日は意識していても、妊活でもしていない限り排卵日って意識しない！という […]
PMS
産後の生理はいつごろ戻った？どんな感じだった？私の場合
今回のブログでは産後の生理について書きたいと思います。 私が産後、生理が戻ったのはだいたい10ヶ月半くらいです。 ※ちなみにこれを書いている時点では産後1年半です。 でも戻る前には「いつ戻るんだろう？！」と毎日ハラハラド […]
著者プロフィール
井戸本 結実
妊娠中＆産後専門フィットネストレーナー。アメリカンエクササイズ協会（ACE）認定パーソナルトレーナー＆ヘルスコーチ。早稲田大学卒業後、PR業界で激務をこなす中、アレルギーやPMSの悪化、気分の落ち込み、慢性頭痛、慢性疲労、肌荒れなどを経験。それをきっかけに食事改善と筋トレを始め、劇的な体質改善に成功する。以来、エビデンスに基づいた健康情報コンテンツをオンラインで発信したり、主に妊娠中と産後の女性向けに食事や筋トレのコーチングをおこなっている。2018年には長女を出産。現在ロサンゼルス在住で、ママ向けオンラインエクササイズコミュニティThe Best Shape Mamaを立ち上げ、 筋トレを取り入れたママライフを推進している。詳しいプロフィールを見る
以下が一つでも該当する方におすすめなプログラム
産後の体を引き締めたい？
肌荒れにお悩みですか？
