ホルモン 元不眠症がお伝えする夜ぐっすり眠るための10の方法
私は昔、不眠症にかかったことがありますが、今では床につくと30秒で寝てしまいます（本当に文字通り、のび太と争えるレベルです）。不眠症になったのは海外留学をしていた時。海外生活のストレスなのか、狭い4人部屋での寮生活に慣れなかったのか。周りが...
ホルモン 
cafe & restaurants 【レストラン】サラダがたんまり食べられるGreen Brothers
本日25日（月）にオープンとなるGreen Brothersに、先週一足お先に行ってきました！Green BrothersはいわばSubwayのサラダ版みたいな感じで、目の前で好みのサラダを作ってくれるファストフード調のレストランです。NY...
シュガーフリー 映画『あまくない砂糖の話』レビュー
「あまくない砂糖の話」というオーストラリアのドキュメンタリー映画（豪題：That sugar film）が今東京で公開中とのことで、気になったので観に行ってきました。オーストラリアでは2014年に公開になっている映画なので、なぜ今更日本で公...
健康全般 天気の悪い日にやる気が出ないのはなぜ？ぜんぶ曇りや雨のせいだ！
天気の悪い日が続いていますね。私は昔から天候に気分が左右されやすいタイプで、曇りや雨の日は正直やる気が出なかったりします。目覚めが悪いし、薄暗いので眠くなります。日中はぼーっとして、頭の回転ももっさりと遅いかんじ。気分の面では、イライラしや...
グルテンフリー さつま芋と米粉でつくるグルテンフリーパンケーキ
グルテンフリー生活をしているとパンケーキも食べれない？そんなことありません！小麦粉で作るパンケーキだけがパンケーキではありませんよっ。今日は食物繊維が豊富で砂糖不使用な上、お腹いっぱいになれる、さつま芋と米粉を使ったグルテンフリーパンケーキ...
マインド どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」
このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。健康を手に入れるために、運動や食事や睡眠を完璧に整えたとします。でも、心がネガティブで、常に自...
カフェイン断ち コーヒーなしで朝スッキリ目覚めるための私のルール
一部の地域ではすでに梅雨入りしたというニュースが出ています。どんよりジメジメした日が続くと朝起きてもちょっとだるいし、気が滅入りますよね。私も梅雨は大の苦手で、足元は濡れるし、髪の毛は湿気でボサボサになり、オンナ度が下がった気がしてしまいま...
グルテンフリー 炊飯器で作るグルテンフリー＆シュガーフリーの米粉バナナケーキ
今回は、炊飯器で作るグルテンフリー＆シュガーフリーケーキのレシピをご紹介しますね！炊飯器で作るので、健康的な生活をしたいけれども超ズボラな私にはヘビロテなレシピ。ホームパーティーにも、さくっと作って持って行っています♪炊飯器で作るグルテンフ...
マインド なぜ私は健康オタクになったか
アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。今まではアメリカ生活や旅行などについて書いてきましたが、過去のコン...
旅行記 台湾旅行記2014 – 台北でやるべきこと3選編
先月日本に帰ったついでに、台北に遊びに行ってきました！台湾は大学時代に1年間留学していたのと、最初に就職したところが台湾系の企業だったので、いわば私の故郷みたいなものです。毎年行かなきゃ気が済まないのに、2年半も行けていなかったので禁断症状...