骨盤底筋群

膣締め体操はもう古い？妊娠中・産後の骨盤底運動の新常識！骨盤底呼吸のやり方

こんにちは！産前産後フィットネストレーナーのYUMI（@yumiid/@you_me314）です。妊娠中・産後の女性は、骨盤底筋群の機能を理解することが大切ですよ、というお話を以前の記事でしました。妊娠・出産で骨盤底筋群にそんなに負担がかか...

妊娠・出産産後