マインド なぜネガティブなことばかり考えてしまうのか
アメリカで大人気のライフコーチ、マリー・フォーリオ（Marie Forleo）さんのコンテンツが好きでよく見ています。Marie TV（マリーTV）というYouTubeチャンネルでは、人生や仕事に役立つマインドセットのコツを分かりやすく＆面...
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マインド ソーシャルメディアに依存してない?SNSの脳への影響とは
今日はみんな大好きソーシャルメディア（SNS）の話です。つい10年ほど前にmixiが広まってから、Facebook、Twitter、Instagram、Snapchatなど新しいSNSが続々と誕生し、今やSNSは私たちのソーシャルライフには...
PMS いますぐできる簡単な頭痛解消法
こんにちは！ヘルスコーチのYUMI （@yumiid/@you_me314）です。梅雨や台風の時などは、どんよりジメジメしていて低気圧なので、頭痛に悩まされる方が多いのではないでしょうか？頭痛、つらいですよね～。頭が痛いだけでどうしてこうも...
マインド 3年半毎朝筋トレを続けてきて実感した、筋トレによる変化
こんにちは！フィットネストレーナー＆ヘルスコーチのYUMI です。私が習慣的に筋トレを始めたのは約3年半前のこと。アメリカに引っ越して、住みはじめたアパートには無料のジムがついていました。せっかくあるので利用しなきゃもったいないねということ...
マインド どんな健康法よりも幸せになれる「ありがとうの習慣」
このサイトでは、健康になるために出来ることあれこれを紹介していますが、私は本当の意味で健康になるために最も大事なことは、マインドだと思っています。健康を手に入れるために、運動や食事や睡眠を完璧に整えたとします。でも、心がネガティブで、常に自...
マインド なぜ私は健康オタクになったか
アメリカから帰ってきてから、はや1年が経とうとしています。ワシントンDC生活について書いてきたこのブログも行き場のないまま、更新せずにあっと言う間に1年が経ってしまいました。今まではアメリカ生活や旅行などについて書いてきましたが、過去のコン...